PiYo

катюффка

тоже попробую

Асарс

После Стива разумеется халява :du_ma_et:

, но на этой неделе на меня напала слабость, поэтому делаю только то, что в графике. :-):

есть мысли о Питере Нортоне, дополнительно, но пока не буду делать выводы и неделю дойду с красивыми телами из ПИО...

freya

Асарс писал(а):

неделю дойду с красивыми телами из ПИО

С твоими нагрузками неделя с ПИЙО для тела покажется блаженством!!! :-)

Присоединяйся ко мне еще на один интересный комплекс "JNL Fusion" , (типа Стива). Я пока только одну треньку сделала - жуткая, но понравилась :hi_hi_hi:

После вчерашней (на плечи и трицепс) плечи болят, как будто никогда до этого и не занималась. Сегодня надо было вторую делать, но... на первом упражнении гости пришли :-)

, в общем обломалась... А ведь сама виновата! Припозднилась с тренькой... с утра что-то проболталась и начала, вернее хотела начать в 11... Ну завтра по любому будет вторая(с ранья :hi_hi_hi:

). Кстати делаю оба комплекса вместе :a_g_a:

Только вчера сплоховала, надо делать сначала силовую(у меня JNL Fusion), а потом PiYo, а я сделала наоборот (ну не думала, что буду две делать, а одной не хватило), тогда хорошо растяжка и расслабление получается (это я по понедельнику поняла).
Ну в общем Анечка, я тебя пригласила на "JNL Fusion" !!! Жду тебя....
Давай вместе, не пожалеешь!!! ЗажигаАААтельно :ya_hoo_oo:

Асарс

freya

ВСЕГДА ГОТОВ, где ссыль? :smu:sche_nie:

??

Сегодня в ПИЙо SWEAT меня в пот вогнал и предпоследняя серия ПРИСЕДАНИЙ В ПЛИЕ мне далась тяжко, то ли после вчерашних приседаний со штангой в зале (первый раз практиковала штанги не великие 15,25,30 кг), то ли действительно тяжело.

freya

Асарс писал(а):

где ссыль?

Так я уже темку ведь такую открыла - всё там !!! :hi_hi_hi:

Асарс писал(а):

Сегодня в ПИЙо SWEAT меня в пот вогнал

Ну так Sweat - Потогонная тренировка :-)

Я тоже её сегодня делала! С меня то вообще бежало!!! Я ж её второй тренькой делала, т.е. уже супер разогретая была!!! А первой, делала треньку из JNL Fusion - Lower Body(29мин) на нижнюю часть. Вот так и втянусь по две треньки за раз делать :ps_ih:

Жду тебя в новой темке JNL Fusion :bra_vo:

freya

Не стала пока делать отдыхной день, сделала очередную по графику Lower Body. Поскольку эту треньку я использую, как дополнительную для расслабления, то буду ориентироваться на график основной трени (а она у меня сейчас JNL Fusion). Основное в сегодняшней трени - поза тр-к, поза воина, и ласточка, в разных вариациях.

freya

Вчера не делала треньку из PIYO, заменила её другой. Сегодня сделана очередная Upper Body. Хорошая тренька :cool_cool:

Особенно нравится перекатывания делать, так приятно!!! А вот отжимания узким хватом тяжело, только на коленочках :du_ma_et:

правда широким тоже не очень то здорово :hi_hi_hi:

ОлюсяЧ

Асарс писал(а):

Танюшка. я как пионер. с тобой. :-):

Качаю. с понедельника заступаю!!!

Было у нас: 3 недели, 60 дней. теперь 8 недель :co_ol:

freya писал(а):

Вчера не делала треньку из PIYO, заменила её другой. Сегодня сделана очередная Upper Body. Хорошая тренька :cool_cool:

Особенно нравится перекатывания делать, так приятно!!! А вот отжимания узким хватом тяжело, только на коленочках :du_ma_et:

правда широким тоже не очень то здорово :hi_hi_hi:

Девочки, привет, помогите, у меня вес остановился! что делать ума не приложу!

Roxie

ОлюсяЧ
Только в другой темке отписывалась про БУЧ, плюс режим спорта под него заточенный

Асарс

Приветик, не пропускала, иду по графику!!! :-):

PiYo

Кто сейчас на конференции