Иннхен
Если вам хочется сладкого и вы не набираете ккал выше нормы то ешьте, получайте удовольствие, не отказываете себе не в чём кроме дебильных продуктов типа маргарина

ДенисКа
маргарина и майонеза нет в рационе Ещё посмотрю пару недель, если так и буду 1 кг туда-сюда скидывать-набирать, значит что-то неправильно делаю

Отработана первая неделя второй фазы. Нравится очень
По дурости в выходной сделала кардио2 утром на голодный желудок. В конце на бурпи реально потемнело в глазах.
На заметку: больше НИКОГДА так не поступать
Результаты: -600гр и -2см (хотя сегодня еще 3-ий день КД, и обычно к этому моменту у меня всегда лишние кг вылазят)
Увеличиваю калорийность еще на 100, теперь коридор 1600-1700.
P.S. на ручках заметны небольшие крылышки, планирую добавить упражнения Куркуриной на эту часть и злобный массаж соляным скрабом

Иннхен возможно вы вообще сейчас в лучшем направлении действуете, теряете именно жир, а туда сюда может и вода прыгать. В идеале бы измериться в объёмах и хотя бы месяц последить.

villiss
мне тоже не очень натощак...состояние дурное какое-то, ну его

Итак, первая фаза пройдена. Кардио правда делала не в субботу, а сегодня, в воскресенье. Обстоятельства так сложились.
По весу: за первую фазу привес +100, из них +700 были в последнюю неделю...если б не эти 700, по весу был бы минус за месяц. по объёмам картина получше, по 1см с талии, бёдер и груди. Визуально тело меняется, но наверное это только мне заметно при тщательном разглядывании себя в зеркало
Завтра новый воркаут

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:

я тоже думаю что вода. Объёмы замеряю раз в месяц. Сегодня вот хоть см порадовали

Позади полпути
Вес уменьшается, даже слишком. Правда, КД закончились, может и вода ушла, но почти 4кг за месяц пугают. Неделю заканчивала на 1750 калориях, буду поднимать еще, опять мучаюсь чем набрать. В меня ТАКОЕ количество еды уже не лезет. На сладкое не тянет. Овсянка и булочки из отрубей с финиками в меню и так каждый день. Крупы не люблю.
Решила поглядеть на упражнения в предстоящих на следующей неделе вокаутах Во время просмотра в голове крутилась единственная мысль "Да она издевается!!!" Как, КАК я буду ЭТО делать?! Короче, оптимизма ноль

отработала без прогулов. Вес на месте но признаться ела на 2000 ккал, бжу не соблюдала, была в отпуске

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

всегда удивляет...у меня набирается на раз-два, и ещё хочется

Иннхен
В отпуске и с тренировками... Ну ты герой
У меня отпуск в июне: 3 недели в Португалии. Точно не буду заниматься (если не считать занятиями многокилометровые маршброски по достопримечательностям) и, что-то мне подсказывает, калорийность считать вряд ли буду. Постараюсь, конечно, нажимать на морепродукты, но у них ТАКАЯ выпечка, и вино, а еще перепробовать национальную кухню... А по возвращении: очередной раунд похудения до осеннего трехнедельного отпуска. На мне отпуски плохо сказываются, именно после них вес и набираю

отпуск не совсем в том смысле, что уезжала просто на работу не нужно было муж работал, у детей каникулы и они сильно переболели, погода ужасная-поэтому проторчала дома. Вообще планировала по другому всё, но как получилось.

Я в отпуске 5 дней не занималась. Потом ТАК тяжело было возобновлять... Лучше без перерывов.