Ходьба с Лесли Сансон

Stacy1984

Тоже сегодня попробовала, начала с 1 мили, для разогрева перед занятиями. Сразу усложнила сама себе нагрузку вместо мячиков 2 гантели. И закончила 2 милями, тоже с гантелями. Под конец прочувствовала мышцы бедра над колено и боковые мышцы.

Stacy1984

Сегодня продолжу. 2 мили на разогрев и 3 мили после трени. После вчерашнего приятно болит задняя часть бедра.

ОлюсяЧ

Stasy1984 писал(а):

Сегодня продолжу. 2 мили на разогрев и 3 мили после трени. После вчерашнего приятно болит задняя часть бедра.

во, и я хочу боли в задней части бедра, а то пресс болит, не знаю, может это и жир болит! :-)

Stacy1984

Я так и не стала 5 миль ходить. Сегодня понедельник и 1 миля.

Ир_ка

Вот и я со своим весомым весом решила начать физнагрузки именно с Лесли. 1 миля в день не выматывает, просто легкая усталость в конце. Со второй недели начну увеличивать мили.

Stacy1984

Ир_ка

2 мили тоже так себе. 3 и 4 вообще класс. а 5 только если перед телеком ходить во время длинного фильма. Все упражнения повторяются из мили в милю, нового мало добавляется. Но для тех кто мало двигается и этого достаточно.

Ир_ка

Stasy1984
я только-только начала. Со своим большим весом боюсь сразу серьезную нагрузку давать. Со временем планирую и 5 миль освоить -)

EllieMon

У Лесли есть очень разные "прогулки". 4 и 5 миль есть еще и быстрые. Т.е. 4 мили проходишь за 45 минут. В обычном формате - около часа получается.

Stacy1984

EllieMon
Да? Это можно где-то посмотреть? Мне уже стало интересно.

EllieMon

https://www.youtube.com/watch?v=DBf7eNvo13o

вот :)

Ходьба с Лесли Сансон

Кто сейчас на конференции