Всем привет! Я тоже после первых родов занималась бодифлексом.Очень помогло!Главное потом не бросать(а я бросила,когда второй раз забеременела).Потом посмотрела с Мариной Корпан видео про оксисайз.И мне он больше понравился.Там нет задержки дыхания.В объемах хорошо уходит.Вот теперь думаю опять к оксику венуться.Занимаюсь с Джиллиан по программе СФ,но стали очень сильно болеть колени(хотя и в обуви занимаюсь и техники правильно делаю,но... прям беда с коленями)

Raja тоже хочу попробовать. Подскажите видео по которому занимаетесь?

Всем привет!
гармошка, спасибо за поддержку!
Я пока плюсую из-за КД, но занятия не бросаю!
Хася, я вот тоже попробовала оксисайз, пока только дыхание, так сегодня верхняя часть живота побаливает. Мне оксисайз пока посложнее бодифлекса кажется, думаю со временем втянусь и буду совмещать и бодифлекс и оксисайз!
Зефирк@, привет! Буду очень рада компании! По этому видео я училась дышать https://www.youtube.com/watch?v=Fr7trF-RJpk
а по этому пока занимаюсь - https://www.youtube.com/watch?v=qHlde_MBKf4
Сейчас уже делаю по 5 повторов, а не по 3!
Вчера добавила одно упражнение на руки, в каком-то видео по оксисайзу увидела! Так сегодня и трицепсы побаливают!
В принцыпе можно использовать любые упражнения на проблемные зоны, совмещать их с дыханием и получать результаты

Я сегодня начала заниматься по книге Грир Чайлдерс
Буду делать замеры раз в неделю, через месяц поделюсь результатом))

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:


Лучше по книге, там очень подробно все описано и есть иллюстрации
А в видео либо слишком быстро выполняют дыхание (я лично не успеваю за самой Грир), либо наоборот слишком много болтовани и растягивают все на 40 минут, вместо 15

Yawanna, привет! Очень рада компании!
Я книжку не читала, к сожалению! Но в том видео, где Грир учит правильно дышать, она очень все подробно рассказывает.
За ней я тоже не успеваю, я за тот период, что занимаюсь, уже выучила все упражнения, да и свои уже добавляю, и просто включаю музыку и занимаюсь в свое удовольствие!
Могу вообще на работе подышать (последние пару дней практикую, дабы не тратить драгоценное время )

Сегодня мой плюс из-за КД, начал уходить потихоньку: -400, осталось еще 900

Raja
Восхищена твоими результатами. Все думаю: что ж я-то делала не так, что у меня результатов не было?

Diva, ой, спасибо, прямо за смущала
Восхищаться то особо нечем пока... Качаюсь на качельках то вверх, то вниз... Хорошо, хоть к стартовому весу не дохожу
А замеры тоже решила сделать в конце месяца! Я начала заниматься 23 мая, если до 23 июня не уеду в отпуск, то и измерюсь! Интересней результат увидеть будет

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Diva, а может давай к нам в компанию? Будем вместе причину искать! Тем более я уверенна, что в этот раз у тебя все получится

Raja приветик, а во время КД занимаешься или нет?

Рая пропала

Привет всем!Я вернулась)) Была в отпуске ну и в этот период, конечно не занималась! Уже с завтрашнего дня снова в строй!

Да, я занимаюсь и во время КД, но нужно смотреть по самочувствию! У всех разный организм.
Но нагрузка не большая в БФ, мне кажеться, так что можно пробовать