качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Лелёк

Всем привет!!! Я тоже с вами!!! :-|-:

_VAMPIRKA_ · Начало: 01.09.2013 г 90 кг

Лелёк писал(а):

Всем привет!!! Я тоже с вами!!! :-|-:

присоединяйся! :cool_cool:

JulOK11

Ну вот я это сделала 50 раз :im_possible:

. Надеюсь продолжу, правда будет сложновато, но я с вами девочки

SuperToy

Девочки, а как вы делаете? В несколько подходов или подряд 50 раз?))) я тут тоже стала дома приседать между тренировками) тренер разрешил) :check_it:

_VAMPIRKA_ · Начало: 01.09.2013 г 90 кг

Девочки, я выбываю из попкокачалок.... :-(

Мне мой тренер не разрешает, ни в коем случае! Говорит ноги итак перекачаны.... :du_ma_et:

, а ты еще и приседаешь? :sh_ok:

Они еще больше накачаются! И к попе приседания никаким боком не относятся! Так он сказал! Говорит, чтобы попа реально работала, надо не приседать, а делать выпады, тогда будет эффект!
В общем, я выбываю... :mi_ga_et:

Приятно было с вами приседать! Всем удачи! :cool_cool:

Леди Гамильтон

Привет, девочки! :pri_vet:-:

Я с понедельника пока в простое. И КД и бронхит. Пациент скорее мертв, чем жив. Приседать нет пока никаких сил. :nez-nayu:

Лелёк
Привет, лапушка! :girl_bye:

Я очень рада, что ты тоже с нами.

_VAMPIRKA_
Может твой тренер и прав. Но у меня за месяц приседаний ножки только подтянулись. Я счастлива необыкновенно! :ten_der:

Вот прогоню свою болячку и опять в бой! :jumping:

Павла72

_VAMPIRKA_ писал(а):

Девочки, я выбываю из попкокачалок.... :-(

Мне мой тренер не разрешает, ни в коем случае! Говорит ноги итак перекачаны.... :du_ma_et:

, а ты еще и приседаешь? :sh_ok:

Они еще больше накачаются! И к попе приседания никаким боком не относятся! Так он сказал! Говорит, чтобы попа реально работала, надо не приседать, а делать выпады, тогда будет эффект!
В общем, я выбываю... :mi_ga_et:

Приятно было с вами приседать! Всем удачи! :cool_cool:

Я бы от такого тренера сбежала :kli_ny:

!!! Как вы могли перекачать ноги??? У вас много лишнего веса, и скорее всего в ногах его ох как много....Худейте ,приседайте... :-):

Лелёк

Леди Гамильтон
Привет! :-|-:

Выздоравливай!!! :pri_vet:-:

_VAMPIRKA_
Павла72
Я вот, кстати, тоже заметила, что на ноги серьёзная нагрузка. Я всего 3 дня приседала, но эффект уже заметен. Мышцы подтягиваются.

_VAMPIRKA_ писал(а):

Говорит, чтобы попа реально работала, надо не приседать, а делать выпады, тогда будет эффект!

Выпады тоже никто не запрещает делать! :mi_ga_et:

Вообще, я слышала, что женщинам довольно сложно перекачать что-либо. :nez-nayu:

Тем более, что многие на форуме, кто ходит в спортзал выполняют приседания ещё и с отягощением.

Oxanka 1

Действительно странно. Я приседаю не только дома, но и на тренировке, выпады с утяжелением, штанга и становая тяга - это тоже своеобразные приседалки, и никто мне о перекаченности не говорит. А сколько еще других упражнений на ноги приходится делать. :du_ma_et:

Но это дело каждого, тренеру виднее.

230 присядок сегодня.

Ледяная

А у меня жопень подтянулась после месяца приседалок, это точно. Выпады я стала недавно делать. Попец круглеет по-тихоньку))

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции