Какие у тебя результаты .....делись мне хоть для мотивации, а то на спорт махнула не спортивной рукой

Пока что особенно похвастаться не могу: вес и объемы не изменились. Говорят, что первые 2 недели даже может быть привес, за счет увеличения мышечной массы. Однако по ощущениям тело как-то подтянулось, кожа стала более упругой. Муж-спортсмен говорит, что это из-за того, что мышцы укрепляются.
Попа стала заметно тверже, а это у меня проблемная зона, сколько себя помню, всегда была "кисель".
Так что продолжаю в том же духе, ожидаю результатов

у меян как с Шалин начала заниматься за месяц 2.4 кг ушло и 15.5 см общих объемов, это я еще филонила, но за питанием сильно следила.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Ты цифры бросай сюда, хорошо мне тоже интересно? Я хоть и с Трейсей занимаюсь, но Шалин у меня под настроения и всегда нахожу время для её тренировочек, хоть и редко. Она очень позитивная.

Всем привет,фуух вчера бел первый день ТФ,это что то,Турбо джан просто отдыхает))) интенсивность в два раза больше!! Замеры сделала,приступаем к новым тренькам...

с почином тебя

Спасибки))

У меня вторая неделя идет, сегодня был третий HIIT, и уже делать стало легче, стало что-то получаться. Я, конечно, сбиваюсь порой и не все успеваю за Шалин повторять, но нагрузка все равно получается очень приличная, а это главное.

Хиты я до этого пробовала,вроде как дается нормально,потому что там минимум связок.а вот треньки,которые на 30-40 минут,там уже связки и мне это дается с трудом,а не успеваю за ними

Девочки, мне сложно было повторить движения и продолжительность тренировки= слабачка я..... В планах на низ тренировочки поделать,я отпишусь=как силовой день себе делаю для чередования с Трейсей.
Девочки, а как вы питаетесь и когда тренируетесь-время мне интересно? Я хочу уйти в утренний тренинг.

Ну нам же не с танцами на сцене выступать, нам жиры гонять нужно!