Спорт дома

Cindy

Kpacotka писал(а):

Привет всем!..Девочки, кто и какие упражнения делает дома?..У меня нет времени ходить в фитнес-клубы, вот и хочу заниматься дома. Реально ли это и какие упражнения можна делать чтобы выглядеть на всё 100 :-:ok:-:

..Поделитесь со мной :-):

Я отлично похудела на танцевальной аэробике. Ну диета, конечно, тоже. Никакого сахара. Фрукты и сухофрукты вместо конфеток)

Laile

Cindy писал(а):

Kpacotka писал(а):

Привет всем!..Девочки, кто и какие упражнения делает дома?..У меня нет времени ходить в фитнес-клубы, вот и хочу заниматься дома. Реально ли это и какие упражнения можна делать чтобы выглядеть на всё 100 :-:ok:-:

..Поделитесь со мной :-):

Я отлично похудела на танцевальной аэробике. Ну диета, конечно, тоже. Никакого сахара. Фрукты и сухофрукты вместо конфеток)

Я на танцах живота худела, все таки они на формирование женственной фигуры направлены.

masha25

я к примеру делаю разные планки на время, со временем интервал увеличивю))

Ms.Bretelle

[/quote]
ой, а киньте ссылочку :-):

ну а вторым, а третьим?)))))[/quote]

У меня первым был тренер в тренажерном зале, когда занималась там по молодости лет :)

Оделька

Я только дома и тренируюсь, больше года. Начиная от Лесли Сансон и заканчивая Трейси Андерсон.

Albina_Alba

Моя програмка в день. Проблема живот и бока.
Убираем бока за 20 занятий
1.Мельница - 100 раз
2.Тянемся за ручками - по 40 раз
3.Наклоны в сторону - по 40 раз
4.Наклоны к ногам - по 40 раз
5.Поднимаем ножки - по 40 раз
Плюс качаю пресс в 4 подхода по 20 раз. И бег на улице 2 км, занимает времени 30 минут.

frany

Kpacotka писал(а):

Привет всем!..Девочки, кто и какие упражнения делает дома?..У меня нет времени ходить в фитнес-клубы, вот и хочу заниматься дома. Реально ли это и какие упражнения можна делать чтобы выглядеть на всё 100 :-:ok:-:

..Поделитесь со мной :-):

На пресс: планка и скручивания, на грудь: пытаюсь отжиматься)) на ноги: приседание на одной ноге)

dina.novikova

я пока осваиваюсь... начала с субботы делать планку, ну и пока просто зарядку утром.. и то мышцы начали побаливать.. :sh_ok:

Mesti

У меня дома заниматься не хватает терпения. Чтобы что-то делать, приходится себя куда-то выгнать из дому - на велосипед, или бегать.

Белка_1961

Мне дома заниматься удобнее, чем в зал ходить.
Но периодически забрасываю это дело.
Вот опять :( Нагрузки на работе в связи с отпусками увеличились и ....

Спорт дома

Кто сейчас на конференции