Спасибо большое за новую интересную информацию ! :))

Всем привет! Может кому пригодится для наглядности.


Добавлено спустя 8 минут 53 секунды:
Кстати, по теме "Польза или вред бодифлекса" нашла на сайте программы "Живи". Цитирую статью Бодифлекс или оксисайз: какую методику похудения выбрать".
http://www.jv.ru/news/item/id/31190?page=2
"По теории автора бодифлекса Грир Чайлдерс, задержка дыхания увеличивает в организме концентрацию углекислого газа, а следующий за ней вдох обеспечивает большее усвоение кислорода, который и способствует максимально эффективному сжиганию жира вокруг напряженной мышцы." Вот так просто!

Доброго времени суток!!! хочу присоединиться к вам! Сегодня первый день моих занятий! замеры еще неделала, страшно. Но вечером обязательно!!! Хочу спрасить у опытных людей по чьей программе лучше заниматься?( в интернете из ОЧЕНЬ много!)Зарание спасибо!

Не, это не для меня Я больше люблю с весом или хотя бы, что бы была кардио-нагрузка)

Марина, если есть возможность, то скачайте уроки нескольких тренеров и выбирайте с кем из инструкторов вам комфортнее и интереснее заниматься, т.к. методика все равно одна, а упражнения на неё можно совершенно любые накладывать. А вот голос инструктора, подача материала, темп занятий - это уже кому как нравится, на всех не угодишь. Я например первую неделю занималась по урокам с Корпан, посмотрела какие она дает упражнения, а сейчас просто включаю для фона любой из этих уроков, а делать могу совершенно другие упражнения, т.к. темп в уроках очень уж медленный (очень много посторонних разговоров, передышек, разминок)

С замерами тоже особо не торопитесь, после первого раза их может быть не заметно, главное продолжать заниматься.

Попробуйте найти первоисточник книгу Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут". Там все понятно, и видео можно найти. Главное дыхание, а упражнения можете себе сами подобрать.

Я занималась с Мариной Корпан она ведет на телеканале "Живи" , у нее есть также различные программы-экспресс курс , потом занималась с курсом проблемные ноги, по мне скучновато. Думаю опять к ней возвращаться,но с Джилл интересней

Я сначала посмотрела уроки с Грир Чайлдерс вот здесь http://www.mybodyflex.ru/index/0-2, и как представила как я это буду делать, когда рядом всегда крутится сынок
Потом посмотрела уроки с Корпан, и как то они мне понравились: мило, неспешно. И сын на них адекватно отреагировал, тьфу-тьфу, не особо внимания обращает на маму Я только в начале пути, но мне нравится

Присматриваюсь к этой методике, упражнения мне нравятся.

Раньше занималась регулярно, и после первых родов мне бодифлекс очень помог быстро вернуть форму
А как заставить себя теперь регулярно им заниматься не знаю... дело в том, что если им заниматься не каждый день, то эффекта никакого не будет.