30 дней с Джилиан Майклс

Удачливая

Привет! Добро пожаловать! :-|-:

Юлька76 писал(а):

каждый этап 30-дневки мы делаем по 10 дней ,правильно?

всё верно

Асарс

Юлька76, привет!!!

я видео вот здесь смотрю и занимаюсь... http://idealbody.org/threads/%D0%92%D0% ... D0%B0.703/

30-дневку пройдешь, мышцы разогреешь, потом решишь, чего хочешь, животик убрать или попку подкачать... :-)

twin777

всем привет! сегодня первый день начала с Джилиан, думала помру на 17 минуте, ноги отказывали прыгать дальше :-)

так я их просто подымала в конце, думала целый день пропал, а нет, столько энергии появилось, что я в шоке была. Вообщем хочу продолжать. Принимайте в свои ряды.

Асарс

twin777, рады видеть... у меня первое время болели мышцы голени и щиколотки, потом привыкли, а я так босиком и занимаюсь :-)

Девчонки, а я чего-то никак себя на второй уровень "бедер и ягодиц" не сгоню, завтра уже 10 день будет 1 уровень, трушу.... :ps_ih:

, но, может завтра решусь.... :secret:

Vesny6ka

twin777, привет! Вэлкам как говорится! :-):

Это нормальное явление :-)

Главное, не останавливаться :-):

Асарс, ты же знаешь, что глаза боятся, а руки делают! Так что вперёд и всё получится, тем более, что ты у нас уже почти что гуру тренировок с Джил :-):

Кстати, а где взять её треню по бедрам и ягодицам? А то я все трени делаю через контакт, а там именно бедер и ягодиц нету! В торренте качала?

Асарс

Vesny6ka, привет, отчитываюсь, 2 уровень взяла почином.... Хорошо.....
:cool_cool:

как дела?

Я все в инете смотрю на этом сайте, http://idealbody.org/threads/%D0%92%D0% ... D0%B0.703/

До гуру мне далековато, вот освою "Бедерец и попец" и за йогу примусь, уже просматривала, примеряла на себя...

есть треньки, кот. я только смотрела.... :smu:sche_nie:

Vesny6ka

Асарс, ну вот видишь какая молодец! :bra_vo:

Спасибо за ссылочку :bu_ket:

Ой я тоже хочу бедра и попу! Очень! Скорее бы закончить живот, какая же я жадная :-)

У меня пока будет сегодня 6 день 2 уровня 30-дневки и 6 день живота! Мне очень нравится! В пятницу делала в зале во время того, как муж играл в плэйстэйшен! Он так ржал над подбадриваниями Джил: "Я знаю, что вы думаете, что сейчас умрёте, но вам только так кажется!" или "Я хочу, чтобы вы выложились словно перед смертью!" ;;-)))

Асарс

Vesny6ka писал(а):

Асарс, ну вот видишь какая молодец! :bra_vo:

Спасибо за ссылочку :bu_ket:

Ой я тоже хочу бедра и попу! Очень! Скорее бы закончить живот, какая же я жадная :-)

У меня пока будет сегодня 6 день 2 уровня 30-дневки и 6 день живота! Мне очень нравится! В пятницу делала в зале во время того, как муж играл в плэйстэйшен! Он так ржал над подбадриваниями Джил: "Я знаю, что вы думаете, что сейчас умрёте, но вам только так кажется!" или "Я хочу, чтобы вы выложились словно перед смертью!" ;;-)))

а у меня муж как-то над Проблемными зонами, там она все время причитает, что уже заканчиваем... :-)

Дарья988

Девченки, привет! Заканчиваю 2 уровень 30-ти дневки и + 3 дня занимаюсь по первому уровню плоский живот. Тренировку совместила в одну-занимаюсь сразу 50 мин. Сначала 30-ти дневку, потом плоский живот. Болят мышцы, тяжело первую половину плоского живота, а потом открывается второе дыхание, о результатах отпишусь!!! :espander:

Асарс

Дарья988 писал(а):

Девченки, привет! Заканчиваю 2 уровень 30-ти дневки и + 3 дня занимаюсь по первому уровню плоский живот. Тренировку совместила в одну-занимаюсь сразу 50 мин. Сначала 30-ти дневку, потом плоский живот. Болят мышцы, тяжело первую половину плоского живота, а потом открывается второе дыхание, о результатах отпишусь!!! :espander:

привет, летом тоже совмещала, результат был супер...

Молодец, так держать... :cool_cool:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции