Прям сама Джиллиан предложила?

Иннхен,
знаю как звучит
Сайт официальный ее - вводишь свои данные, дают краткие рекомендации по калориям и упражнениям.
Подробности - за американскую денежку

ну 1200-это мало конечно. мой вес и рост в информере, 1700 ккал сейчас.

ДенисКа

С конца января занимаюсь - пресс 8мин вокаут с мужиком-роботом, + ежедневные 20 минутки чередовала силовые и кардио с сайта типа голливудские тренеры. Внешне вроде фигура изменилась, животик гораздо меньше стал, но вес стоит и объемы грудь-талия-бедро теже

Ну вообще это самое полезное, вы в балансе, никаких плато тут нет. Хотите больше худеть попробуйте 50 минут занятие сделать, либо старайтесь больше ходить в течении дня. Еду не урезайте если у вас и так 1400.

Физнагрузку тяжело добавлять. В 7:00 из дома, в 19:00 домой, остальное время практически не вставая - за компом. Разве что в выходные...
Худеть надо, блузки, купленные год назад в Мадриде - не застегиваются, тогда 59 кг было
P.S. коридор сделаю: 1400-1500, спасибо за помощь

беда тогда у вас
https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=7jDstRtebpI

Ну, профессию менять поздно и нравится она мне - программист я уже 15 лет как
И думаю, все таки лучше, что после работы я не падаю на диван, а прыгаю с Джиллиан Когда потеплеет и асфальт высохнет - буду пытаться в обед в парке гулять.
А свой вес я не сидячей работой наела, а в отпусках, когда отрывалась чурросами, мороженым (по несколько порций в день), фуа грой, свинными рульками и много еще чем.

Вы там аккуратней, после сидячей работы сразу на нагрузки налегать (хотя это вроде касается тяжёлых весов, не помню точно). Посмотрите 4 части про геморрой и варикоз. https://www.youtube.com/watch?v=yb3AVpFfQho
Женщина программист это что то новое для меня) и на чём пишите?

есть такая профессия - программист 1с, там оочень разные люди
Я - на работе только сидячая, а весь теплый сезон очень много двигаюсь, да и перерывов в занятиях спортом у меня больше полгода никогда не было. Так что я не с нуля
P.S. Массажист в сентябре в Будапеште ошарашил тем, что у меня варикоз, отказался ноги ноги массировать При долгом изучении разглядела на одной ноге сетку размером с 5руб. Спасибо, ссылку посмотрю.