Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Granit

КонцепцЫя тут проста - без стимула мышечная гипертрофия ног и седалища будет соответствовать текущему режиму физактивности. Плюс уменьшение жирового депозита за счет аэробики. Но так хитро не выйдет...

Тонус вполне обеспечивается аэробикой.

KetiBeti

Хм...а что именно не выйдет, расскажите?

Granit

В папире предлагается накачать железом "верх" и схуднуть аэробикой "низ". Одновременно это невозможно.

Если говорить отвлеченно, то какие ноги выросли, то такие и будут. Это во многом генетикой определяется. Именно поэтому бодибилдерами рождаются, а не становятся.

KetiBeti

Granit
Благодарю.

Granit писал(а):

Если говорить отвлеченно, то какие ноги выросли, то такие и будут. Это во многом генетикой определяется.

...Таки да. Как бы это еще в голове держать. Мне об этом еще тренер на аэробике в 13 лет говорила..но вот время от времени случается в памяти затмение. Образ фитоняшек затмевает всё :nez-nayu:

kate312

хочу накачать мышцы спины

Granit

Хотеть Вам никто не может запретить.

НЕ_Спасительница

Granit
Вечер добрый!
Подскажите, чем можно вот это упр. заменить?
http://exrx.net/WeightExercises/Gluteus ... Squat.html

У двери за ручку?)))

Granit

Ничем. У этого упражнения свои достоинства.

Или вот: http://exrx.net/WeightExercises/Gluteus ... fPole.html

Почти "ручка от двери"...

НЕ_Спасительница

У меня коленка не потянет на одной ноге....пока не потянет.

Granit

А зачем Вам вообще приседания на одной ноге ? Делайте обычные.

Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Кто сейчас на конференции