Вчера закончила фазу 2,если бы не прогуливала,могла бы похвастать резуультатами,а так растянула ее на эннное кол-во месяцев
Сегодня сразу приступаю к Фазе 3

Начала вчера Фазу 3, очень понра тренировка 9 сложная, но динамичная

А я на этой недели заканчиваю фазу 2. Ненавижу воркаут 5 и 7, особенно 5!!!! Брррр.

вы наверное уже закончили с фазами, давайте вместе и заново и без пропусков

:icegirl: Девочки открылся новый спортивный конкурс

:icegirl: Body Revolution(Jillian Michaels) Сделаем тело к Новому Году.

Стартуем 15.09. Пока я сама не занялась спортом, мое тело не стало меняться в том направление, как я бы хотела его видеть. А если мы занимаемся спортом вместе, то темпы и мотивация не страдают. Да, возможно 3 месяца - это слишком долгий срок, но когда мы вместе - то пролетит все незаметно, а время красивых платьев и красивых вечеров не за горами!
И я, прошедшая почти через всю эту программу лично (кроме 2-й фазы), могу вам сказать, что скучно не будет и результат действительно есть!
и фоточку на затравку (это я)

Подниму тему
Стартовала неделю назад. Рост 168, вес 64кг
гантели 1.3кг, вместо эспандера - бинт мартенса+гантели
Физическая подготовка средняя, дыхалка - никакая. Поэтому вокауты 1 и 2 - без проблем с легкой испариной, кардио 1 - еле-еле, но все делаю.
Диету не соблюдала, но сладостями давно не увлекаюсь. Отвес - 100г
С этой недели решила добавить подсчет калорий, коридор: 1300 - 1400
Вокауты заменила на 3 и 4. Через неделю отчитаюсь

подня ли бы коридорчик до 1600-1700, не так сильно обменка будет замедляться, если конечно вы планируете хотя бы пол годика позаниматься

я начинаю сегодня. Всю БР проходила полностью три года назад, пора вспомнить

Опустила я как-раз коридор... У меня плато уже месяц - вес стоит
На сайте у Джиллиан совета спросила - она предложила до 1200 опустить

villiss
откуда у вас плато если вы неделю назад стали заниматься? или у вас там еще история похудения до занятий?