Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 июн 2026, 14:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 469 ]  На страницу Пред.  1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38 ... 47  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 12:32 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.02.2013
Сообщения: 1441
Изображений: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,346

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (39)
:pri_vet:-:
Как ваши дела? ..... а успехи? :smu:sche_nie:
Я что-то топчусь на месте, то вниз, то вверх .......
Наткнулась вчера на видео о Табата с новыми упражнениями
ссылка: http://v-zdorovom-tele.ru/zdorovoe-telo/tabata

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 01 авг 2013, 10:39 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.02.2013
Сообщения: 1441
Изображений: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,346

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (39)
Всем привет :-|-: и отличного настоения!

Blues-k
Сделала вчера планку по Табата ...... ножки и ручки тряслись :hi_hi_hi: ..... не так просто,как кажется
Хочу попробовать планку без перерывов :a_g_a: сколько выдержать смогу

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 01 авг 2013, 13:42 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.02.2013
Сообщения: 1441
Изображений: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,346

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (39)
........ Начало на 1 стр. Отчёт 2.
Собрала здесь все ссылочки от 24 по 35 страницы.
____________________________________________
yxo2yxo добавил видео из YouTube ....... стр.27
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fOQk3OcJT60
____________________________________________
На этом сайте найдите книгу: Ваше тело просит воды, автор: Батмангхелидж Ферейдун
И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ! ......... со стр.28
http://tululu.org/
____________________________________________
Пробежка по системе Табата ........ стр.29
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8o1GcudPhM8
____________________________________________
Предложение от rida участвовать в экстремальном конкурсе ...... стр. 29
Ссылка на конкурс:
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=6056
____________________________________________
для спины и для ягодиц ....... смотрите с 2 мин.39 сек.
....... делала только его все 4 мин. ...... стр 30
http://www.youtube.com/watch?v=u0DIa-8boN0&feature=youtu.be
____________________________________________
В передаче " О самом главном" снова говорят о протоколе ТАБАТА
Упрощённый йоговский вариант
..... стр 30.
http://www.youtube.com/watch?v=6fFDSyzlczo&feature=youtu.be
____________________________________________
Японские учёные снова удивляют..... новый метод ..... стр 30
http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post273360414/
____________________________________________
Настасья) Приглашала в очередной Забег с Джиллиан Майклс. .... стр. 31
Подробности по ссылке:
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=5889&p=791553#p791553
____________________________________________
Похудеть На 20 кг За 20 Дней?! Секреты от В.Довганя ...стр 34
http://www.youtube.com/watch?v=6EhSJWVM6-o
____________________________________________
Blues-k предлагает попробовать планку в режиме Табата ...... стр 34
http://www.mhealth.ru/form/fitness/1056875/
____________________________________________
видео о Табата с новыми упражнениями ........ стр. 35
http://v-zdorovom-tele.ru/zdorovoe-telo/tabata
____________________________________________
Всем желаю удачных тренировок и хороших результатов!


Последний раз редактировалось skaska 05 авг 2013, 13:33, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 05 авг 2013, 13:32 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.02.2013
Сообщения: 1441
Изображений: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,346

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (39)
:-|-: Добрый день!
Сегодня я вешу 75кг. ....... за неделю -1кг.900гр. :ya_hoo_oo: ..... ежедневно Тибетцы и 4 раза в неделю по 4 мин. Табата :co_ol:

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/день
Книга "Похудеть без вреда" ....... советую прочитать.
http://www.docme.ru/doc/46008/minvaleev_pohudet_bez_vreda#

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 05 авг 2013, 15:22 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2013
Сообщения: 754
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,138

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
skaska
Ой, смущаюсь, что об этой системе узнала только сейчас... :smu:sche_nie:
Впечатляет... Хочется попробовать...
Спасибо за вашу неугомонность и желание помочь себе и другим, а это дорогого стоит... :co_ol:
Вот только начать хочу с чего-нибудь совсем простенького... А то боюсь забить мышцы и ходить потом как на ходулях... Всю темку пока не осилила из-за нехватки времени...
Но обязательно прочту...
Всегда впечатляют успехи других... и это очень мотивирует...
Удачи и пусть Вам обязательно повезет!!! :pri_vet:-: :pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 05 авг 2013, 16:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.04.2013
Сообщения: 213
Изображений: 3
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 587

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
skaska писал(а):
:-|-: Добрый день!
Сегодня я вешу 75кг. ....... за неделю -1кг.900гр. :ya_hoo_oo: ..... ежедневно Тибетцы и 4 раза в неделю по 4 мин. Табата :co_ol:
какой классный результат :co_ol:
Я сейчас через день делаю приседания по системе Табата и у меня ещё кучка всякой активности, но в последние пару недель я ещё и жру ем много всякого лишнего, так что хвастаться особо нечем :ny_tik:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 05 авг 2013, 22:27 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.02.2013
Сообщения: 1441
Изображений: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,346

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (39)
marina63
Спасибо за тёплые слова .......... а насчёт с чего начать :du_ma_et:
Думаю, что это подойдёт http://www.youtube.com/watch?v=w3CexWwwBIM
Главное качественно и один раз, т.е. 4 мин. .......... Удачи!

Sunnyel
Насчёт лишнего :ni_zia: ..... ты это зря :nel-zya: ........ ведь сколько времени потерять можешь, а оно тебе надо?
Вот смотрю я на результат marina63 и ......... :cry_ing: ....... 1 июня уже была 72 кг., а потом жорик напал с ленью-матушкой и опомнилась :sh_ok: когда увидела 79 кг. Если б не "старые друзья" может была бы я уже 65 кг. ....... стройняшечка ........
НЕ СДАВАЙСЯ! :dra_chun: ........ ПЕЙ ЗА РАЗ ЛИТРАМИ ВОДУ! ....... серьёзно :a_g_a: сколько влезет ...... мне помогает :co_ol: ...... после 500 мл. уже не есть, ни пить ...... :hi_hi_hi: ну а если всё таки захочется ...... продолжу ....... правда такого ещё не было :mi_ga_et:

Добавлено спустя 9 минут 4 секунды:
Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/день
Только с большим кол-ом воды не бойся немного соли съесть, т.к вода вымывает соль, а в нашем организме соль оказывается очень нужна ........ норма 200мл. воды ...... на кончике ножа соль :pri_vet:-:
Лично я после прочтения полезной книги про воду ...... пью воду только с солью и поверьте мне вода не задерживается ...... за ночь бывает 500 мл. выпиваю с солью, а утром на весы ....... и всё в порядке :-ok-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 06 авг 2013, 08:42 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.12.2012
Сообщения: 126
Изображений: 1
Откуда: Владивосток
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 136

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
skaska
Я опять с вами :-):
Надо брать себя в руки, а то за 3 сесяца сбросила всего 3 кг... :ny_tik:
А можно по подробней про соленую воду? или ссылочку? :-):

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 06 авг 2013, 11:04 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.04.2013
Сообщения: 213
Изображений: 3
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 587

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
skaska, спасибо за поддержку....сама понимаю, что если бы держала себя в руках, то уже бы весила килограмм 75, а не как сейчас :ny_tik: воды пью много, но у меня проблема не с голодом, а с аппетитом, вот сейчас пообедала так хорошо, есть разумеется не хочется, а мозг все равно озадачен мыслью о том, чего бы сладенького зажевать :wo_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 06 авг 2013, 11:05 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.02.2013
Сообщения: 1441
Изображений: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,346

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (39)
Alisa888 :-|-:
Ты молодец! ...... и пусть только три, но это минус, а не плюс :bra_vo:
А про воду здесь http://tululu.org/ На этом сайте найди книгу: Ваше тело просит воды, автор: Батмангхелидж Ферейдун ..... вроде нужна регистация :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 469 ]  На страницу Пред.  1 ... 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38 ... 47  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89051028605, Adelya, Aka67, AmazonBot, ashuraveva@list.ru, Анастасия Домаркас, BaiduSpider, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Constantinidis@ya.ru, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Milana, NatUr, OAI-SearchBot, Оларт, Prema, shipovnik, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, YandexImagesBot, ЧВС


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB