При нажатии на кнопку "простое скачивание" нужно ввести код проверки и всё. Вы что-то перепутали.

Впрочем, чтобы беспокоиться о потере ММ, её надо иметь.[/quote]

Строго говоря, у каждого человека есть мышечная масса! Благодаря этому мы двигаемся, ну или на диване ноги в потолок закидываем (вариантов масса). Количество (или объем - как там правильно?) только у всех разное)

Ну а в общем-то, благодарю за ответы! Спасибо!

Очень ценное замечание. Я прозрел и постиг !


Да в общем-то пжлста. Жаль только, что большинство вопрошающих так и не реализуют задуманное.

Товарищи знающие, подскажите.
Вопрос немного отвлеченный.
Может ли 19-летний тренер в тренажерке быть хорошим тренером? Или такой юный возраст - это априори плохая характеристика при выборе тренера? Все-таки ж надо жизни повидать, чтобы других людей тренить..
Занимается сестра, не я.
Из тревожных сигналов. Имея цель набрать мышечную массу, о повышении калоража ей ничего не было сказано; тренировки по 2 часа (!) и временами к силовым добавляется жесткое кардио.

Ничо, если я тоже скажу ? Знающие поправят(с).

Тревожных сигналов более чем достаточно. Без привязки к возрасту и полу инструктора. Схему тренировки еще бы глЯнуть.

Именно к автору этой темы я и взывала)
Схема тренировки наверное хранится в голове у инструктора, но при случае расспрошу подробнее у нее что она делает.
СПС.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=eGo4IYlbE5g[/youtube]

Granit
Добрый вам день.
А как бы вы оценили вот такую информацию?

Что делать с такой фигурой?

С тезисами согласный я. Остальное - набор упражнений. "Вали кулем - потом разберем"(c).

Granit
Спасибо.
Смутило,что тут нет упражнений для ног совсем. Может какое-то одно, с весом собственного тела для тонуса мышц. Неправильно как-то кажется ?!
С Вами еще и пословицы/поговорки изучать можно)