Спорт дома

Огния

шейпинг шар

НЕдиетчица

Серёжка писал(а):

Здравствуйте! Меня зовут Серёжка, мне 58 лет ::yaz-yk:

У меня жим 25, присед 30, тяга 24,5. :ras_pal_cov_ka:

Занимаюсь боксом в супертяжелом весе :dra_chun:

Здравствуйте, меня зовут Марина, мне 37 лет. У меня жим 45-50, присед 75-80, тяга 35-40. Боксом не занимаюсь, да.

Саранча

Привет)
Я занимаюсь с Джиллиан Майклс.

гармошка

Gene4ka писал(а):

Мне муж купил стенку, сейчас очень популярна. Вот тренеруюсь, качаю пресс.
Всем рекомендую стенку Шведская вроде называется. :cool_cool:

а как на стенке пресс качать?

Valerie Alva

Привет всем!Я занимаюсь по тренировкам Кати на ютубе harmonyofbeauty,у нее много хороших советов и комплексов.Я и беременная занималась специальными тренировками,очень хорошо поддерживала вес. Сейчас занимаюсь по комплексу для похудения,там с кардио и не долгие.Вес на следующий день уже уменьшается,и тонус чувствуется.Форма за месяц уже улучшилась,ноги особенно похудели,всем советую.

Kagatila

Видеокурсы для занятий дома - отличное решение. Я в качестве зарядки беллиданс использовала одно время. Потом надоело)

Ms.Bretelle

Roxett писал(а):

А может еще с гантельками делать? Ну, наклоны, а? Наверное еще эффективнее будет?
Не, ну я вроде логически рассуждаю, не?))

Любое упражнение с отягощениями способствует росту мышечной массы. От наклонов с гантельками талия станет только шире.

Felizia

Бег по утрам по парку считается занятием спортом дома? Или это приравнивается к походу в спортзал?

Valerie Alva

Ms.Bretelle писал(а):

Roxett писал(а):

А может еще с гантельками делать? Ну, наклоны, а? Наверное еще эффективнее будет?
Не, ну я вроде логически рассуждаю, не?))

Любое упражнение с отягощениями способствует росту мышечной массы. От наклонов с гантельками талия станет только шире.

А я делаю всегда,небольшой вес,много повторений,наоборот уже становится.

Ms.Bretelle

Valerie Alva писал(а):

Ms.Bretelle писал(а):

Roxett писал(а):

А может еще с гантельками делать? Ну, наклоны, а? Наверное еще эффективнее будет?
Не, ну я вроде логически рассуждаю, не?))

Любое упражнение с отягощениями способствует росту мышечной массы. От наклонов с гантельками талия станет только шире.

А я делаю всегда,небольшой вес,много повторений,наоборот уже становится.

Мне кажется, что это уменьшается жировой запас

Спорт дома

Кто сейчас на конференции