Юлечка 83
Тут может быть несколько причин. Неправильная обувь. Беговая обувь с толстой подошвой и с аммортизационными свойствами, кроме того нужно учитывать пронацию. 8 километров достаточно серьезная дистанция, нагрузка на суставы и т.д. уже серьезная. Неправильная техника бега. Это тоже можно исправить, но работать над техникой лучше со специалистом. Ну и свои проблемы, типа травм когда-то или слабых суставов, или какая то паталогия. То,что бегаете по резине-хорошо, так меньше ударная нагрузка.
Для начала попробуйте снова уменьшить дистанцию, например бежать до тех пор, пока боль не проявиться и закончить. Или бегать пока через 2 дня, пока не укрепится стопа. А если честно, я не знаю таких бегающих людей, которые не сталкивались бы с болью. У самой третий год болит грушевидная мышца (одна из проблем бегунов на длинные дистанции), почти год болела стопа, под большим пальцем (опять таки от большой беговой нагрузки при беге по асфальту), а сейчас еще начали немного ныть колени. Тут, думаю, лишний вес виноват, поэтому я и здесь.

Юлечка 83
Возможно для Вас 8 км пока что большая дистанция и ,как посоветовала Лариса,Вам стоит пока что бегать более короткие дистанции. У меня была похожая проблема,но с коленями и началась она как раз ближе к концу второго месяца бега. Я слишком быстро начала увеличивать свою беговую дистанцию и мои коленные связки не успевали адаптироваться. Сейчас подходит к концу четвертый месяц моего бега,колени полностью адаптировались,бегаю по 14-15 км,один раз пробежала 17км.
Правда два ногтя на правой ноге убила,ну, это не страшно

Юлечка 83
Возможно для Вас 8 км пока что большая дистанция и ,как посоветовала Лариса,Вам стоит пока что бегать более короткие дистанции. У меня была похожая проблема,но с коленями и началась она как раз ближе к концу второго месяца бега. Я слишком быстро начала увеличивать свою беговую дистанцию и мои коленные связки не успевали адаптироваться. Сейчас подходит к концу четвертый месяц моего бега,колени полностью адаптировались,бегаю по 14-15 км,один раз пробежала 17км.
Правда два ногтя на правой ноге убила,ну, это не страшно

Согласен! За 1,5 месяца сразу 8 км - это конечно здорово! Но я так не бегал Я очень медленно раскачивался. Для такой дистанции нога еще не готова, возможно это ахиллесова беспокоит. Правильно говорили про обувь. У меня тоже болела нога, голову себе ломал, поменял обувь и все дела. Ищите профессиональную обувь для бега.

Сегодня пробежал 11 км в зале. Считаю расстояние по каденсу. Хотел пробежать еще раз, но помешали обстоятельства.

Юлечка 83
Тоже хорошо, я вчера- позавчера на фитнес ходила. Сегодня побегу))).