Ходьба с Лесли Сансон

klimentina

Azazel' писал(а):

сейчас нашла видео 4 мили 47 мин, а я 3 мили хожу 48 мин. странно как то...
понаснимают кучу вариантов, блин :ps_ih:

Просто они ходят более быстрым шагом. Вот и получается, что 4 мили за меньшее время. Здесь просто нагрузка побольше...

Evoli

Azazel' писал(а):

klimentina
тоже хочу попробовать 4 мили, но долго по времени(((

Девочки, а кто давно ходит, скажите тело хоть чуть-чуть подтягивается?

подтягивается тело,у меня за три месяца было видно, поэтому и начинаю ходить опять ))

larka1301

Но вот и я сегодня отшагала свою первую милю :-)

klimentina

larka1301 писал(а):

Но вот и я сегодня отшагала свою первую милю :-)

Как впечатления?

larka1301

Ксюш, отличные :-)

Далось довольно легко, с недельку похожу милю, затем на две думаю перейти. Вот только по времени: с утра на 20 минут раньше вставать не хотца.... так что думаю завтра уже перед сном ходить буду :-):

Анаит

Походила два дня 1 милю - мне понравилось. Единственное - не удобно босиком. Задумалась над приобретением кроссовок (стыдно признаться - у меня их нет, :smu:sche_nie:

только модельная обувь). И еще хочу сказать, не заметила сильной нагрузки на суставы ног - у меня одна нога болит в галеностопе - связки были порваны, лечила кое-как, если долго нагружать сустав начинает прям болеть сильно. Тут такого не заметила. Буду заниматься - как результаты появятся сразу сообщу. :cool_cool:

klimentina

larka1301 писал(а):

.... так что думаю завтра уже перед сном ходить буду :-):

Только не перед самым сном, хотя бы за три часа до сна. Лучше - за четыре...

larka1301

klimentina писал(а):

Только не перед самым сном, хотя бы за три часа до сна. Лучше - за четыре...

А почему???? :du_ma_et:

klimentina

Все занятия спортом только за 3-4 часа до сна.
Можно поискать в Google, там многие специалисты объясняют и про нервную систему и про последствия...
Все спортсмены это знают...

larka1301

klimentina писал(а):

Все спортсмены это знают...

Ксюш, спасибо!
Спортсмен из меня никакой :-)

Ну с учетом, что сегодня по магазинам после работы пробежалась ... Закончила шагать ровно в 20:00, так что отбой теперь в 23:00 :-):

Ходьба с Лесли Сансон

Кто сейчас на конференции