расскажите кто нибудь занимается скандинавской ходьбой? какие плюсы?

Зарядка утром и тренировка вечером. Всё это можно делать дома. Главное желание. В интнернете почитайте и найдите комплекс упражнений для себя.

Не знаю почему, но мне намного комфорт нее заниматься дома, чем в зале. И дома я похудела к стати быстрее.

Ходила в спорт зал на групповые занятия и не сильно разочаровалась, в зале около 15 человек тренер дает для всех одинаковую нагрузку без учета особенностей и заболеваний человека. Это понятно, что не возможно ко всем подойти персонально, а заниматься с личным тренером дороговато. У меня от сидячей работы спина постоянно болит, ходила на йогу классно помогает, но времени мало и я себе нашла комплекс для спины все упражнения рассчитаны на выполнение в домашних условиях http://evehealth.ru/uprazhneniya-dlya-vypryamleniya-spiny-v-domashnikh-usloviyakh/ занимает минут 20-30 времени. Делаю до или после работы. Спине на много легче и даже осанка как-то стала лучше. В общем, я тоже за домашние спортивные занятия)))

Я занимаюсь дома.
На занятие уходит от 40мин до 1 часа в день.
15- растяжка
15 минут - упражнения на бёдра
10 минут - пресс
10 минут - упражнения на ягодицы

я вообще люблю заниматься в зале, но когда нет возможности оставить ребенка занимаюсь дома! в любом случае это лучше чем лежать на диване! И малой ко мне тоже подключается, приседает, отжимается...

Девочки, я видела где-то хороший комплекс упражнений именно с малышом- где и его в упражнения вовлекаем, и помогает дивотик после родов убрать! мне вот скоро очень актуально будет, так я займусь. найду это видео, поделюсь с вами

Я тоже дома занимаюсь, каждое утро.

Девочки для большого брюха после родов, что посоветуете?

Tracy Anderson — Post pregnancy (программа после родов) погуглите, очень хорошая программа под классическую музыку для подтягивания живота