Молли По
Спасибо за упражнения, попробовала сделать, очень хороши для внутренней поверхности бедра, только "лягушку" не смогла найти, но я делаю "шлюпку", очень болезненное упражнение. Кукла в бантиках посмотрела видео по ссылке, очень подробное описание дыхания. а остальные видео смотрели? Бодифлекс в динамике это жестко, лично для меня

Не знаю кому это помогает. Я не сколько месяцев пробовала и ни какого результата.

Бодифлекс не помогает? а я только хорошие отзывы слышала... хочу попробовать.

Пробовать стоит! Он не помогает тренированным телам - факт. А свеженьким... нетронутым... очень даже
я перешла на "продвинутый" (никакого научного обоснования, просто более динамично), когда между циклами дыхания нет перерыва. Вдох после 1 упра является стартовым для следующего.

Всем привет! Я занимаюсь Бодифлексом с Мариной Корпан. Мне её уроки нравятся больше, чем занятия по книге Грир Чайлдэрс. Корпан всё время совершенствует свою технику дыхания. Правда в последнее время мне как-то сложно просыпаться пораньше, поэтому вечерами стараюсь выкраивать время для Оксисайз (тоже Марины Корпан)

Привет всем любительницам бодифлекса! Девочки, поделитесь, где находите упражнения с Мариной Корпан, специально покупаете или ищите в просторах интернета? так хочется что-то новенькое поделать, куда не заходила, все видео удалены

Присоединяюсь к вопросу - тоже интересно.
Я занимаюсь всего лишь пятый день, мне нравится. Первые два занятия болели ягодицы (хотя три раза в неделю хожу на тренировки, делаю приседания со штангой, становую тягу, выпады), но мне мышечная боль всегда приятно - работаю, значит. Если от этих упражнений и уменьшаются объемы, то заниматься нужно никак не меньше месяца. Так что выводы буду делать в конце августа. Цель - не похудеть, но подтянуть живот (осталась кожа после того как похудела на 12 кг) и придать форму ягодицам (ибо сейчас она плоская)).

Silentima
Тебе не поможет, скорее всего. Грир в своей книжке предупреждает, что тренированные тела не поддаются

Silentima
привет Лаура,помнится как я писала про БФ,а ты говорила что прям эпопея на него ))и вот ты тут тоже.
Молли По
ну думаю с животиком ей поможет,вот с ягодицами проблематичнее будет,а вообще он никому не помешает

Ага, писала, и решила проверить на себе по совету девушки из другой темы) с конкретной целью. Это не более чем дополнение к основным тренировкам, потому что лучше силовых и кардио ничего жир не сгоняет и в форме не держит
До этого я уже два с половиной месяца делала упражнение "вакуум в животе", по утрам, и эффект чувствовала, хотя и техника была немного неправильная.
Молли По, мне не нужно худеть, а вот поможет ли БФ в достижении другой цели, узнаю через три недели - если от упражнений есть толк, то месяца должно хватить