freya


я тебя дождусь, я тебя вон сколько ждала и дождалась... Так что поскачем еще вместе... только если будет желание и время следующий комплекс поспокойнее ищи!!!

Доброе утро!

freya
надеюсь у тебя все хорошо!!!

т.к. файл с тренькой Wicked Lower Body (злой ниже пояса ) у меня скачался с ошибкой, я делала

день 5-й "ЧИСТО СИЛА ВОЛИ"

тренька понравилась, вчера при просмотре было интересно смогу ли я столько отжиматься, на колени сползла только в конце, но и фитнесс-модели, как я поглядела, не всегда выдерживают и темп и нагрузку, а сам Стив халявщик, только орет, не то что Джил.
Честно не делала прыгалки с закидоном стоп к попе, т.к. это ОЧЕНЬ ГРОМКО!!!

Короче она у меня первая в рейтинге!!!

Завтра Будет очень интересная тренька ХАРДКОР АВС и АРМС, много упражнений на пресс и лежа!!!

Тренька ХАРДКОР АВС и АРМС вполне сносная по интенсивности, особых выматывваний нет, т.к. нет многоповтора. Много стоек с ударами, самое запарное планка на баланс в конце комплекса. На пресс упражнения не очень вымотали.

В рейтинге поставлю на третье место!!!

Так, что-то отстаю я от вас. Позавчера тренировку пропустила, а сегодня так на машине укаталась по пробкам, до сих пор дурно, наверное тоже не получится потренироваться.
Вчера делала Lunatic Intervals (поменяла 3 день с 1), понравилась (только берпи на одной ноге не получилось сделать)

Поскольку топаю одна впереди, то устроила себе выходной, хотя если бы знала, что тренировка Седьмого дня "Кор и Флекс" очень приятная, могла бы на выходных пропуск не делать.

В этой тренировке нет упражнений, кот. стоит заменить в виду шумности, качаем прессик стоя и лежа и растягиваемся, но минуте на 10-12 пульс зашкаливает...

Танюшка, как восстановишься советую!!!

Доброго денечка Всем!!! Я снова с вами, но пока не в строю Все прошло нормально, теперь надо время переждать. Пока просто поизучаю эти треньки, ну и какие-нибудь новые посмотрю.

freya

давай, ищи чего-нибудь релаксовое.

И ВОССТАНАВЛИВАЙ СИЛЫ!!!

Ну вот, сегодня уже чуточку встряхнулась Походила немного на степпере, поприседала и руками помахала, буду считать что приступила к своеобразным тренькам
Анечка, а как у тебя там с очередным занятием?

Сегодня была тренька "KILLER 100s", начинаю любить Стива, привыкаю к нему:

1. Приседания с выходом-ударом в сторону рукой .
2. Берпи с ударами (запарно, шумно, но терпимо).
3. Приседания с выходом- ударом ногой.
4. Прыжки-ножницы.
5. Отжимания.
6. Планка.

все очень приемлимо, по сравнению с 2-м днем комплекса.

Узнаю себя в твоих словах Я точно так же, начиная треньки, думаю "какой ужас"... и всё равно продолжаю и втягиваясь в них - наслаждаюсь успехами Ну что ж, пока можешь - дерзай!!!