21 Day Fix + Extreme

ОлюсяЧ

Спасибо, что подсказала, что такая прелесть ЕСТЬ! :ya_hoo_oo:

Асарс

freya писал(а):

Асарс писал(а):

в комплексе этом??? ты ведь на неделю впереди.

Вот в этом комплексе у меня пока приоритетов нет, всё как-то ровненько. Нравится, что даже обозначенный приоритет треньки дает нагрузку всё таки на все тело, а не на одну область. Например Upper Body - верх тела, но задействованы немножко и ножки и прессик. Может поэтому после треньки всегда очень приятные ощущения во всем теле.

А вообще??? Балетные??? :du_ma_et:

freya

Асарс писал(а):

А вообще??? Балетные???

Да, балетная с Leah Sarago в моём списке, Джиллиан тоже в нём осталась, а еще из серии "Bum-Bum" тренька с резинкой "High&Tight", голливудский тренер, треньки с Ellen Barrett, "Наедине с Jackie" и конечно "Плоский живот для чайников" :smu:sche_nie:

(ну нравится она мне очень). Ну и так еще кое-что по мелочи :hi_hi_hi:

. А вот еще Fokus T25 теперь тоже в этом списке! И я ещё в поиске!!! :ya_hoo_oo:

А вообще, как ты знаешь, я занимаюсь для здоровья, поэтому учитываю и свое состояние и настроение и прочее. Вот, могу показать свои записи с треньками ( как всегда веду их) . Это очень стимулирует :smu:sche_nie:

(файл убрала)

Асарс

freya

я раньше все с инета работала онлайн, а теперь качаю по твоему совету. и они у меня на разных компах, разных накачаны. Правда еще мало.

Я ХОЧУ Такое Тело тренировала, с резинкой тоже пробовала, пресс для чайников вспоминаю периодически, до баллета дело не дошло.

Заинтересовало Т25, шо такое и шо такое наедине с Джеки??? SELF???

Ссылочки приветствуются :ps_ih:

SaBentley

freya
умничка!надо и мне завести дневник тренировок :-:ok:-:

Добавлено спустя 52 секунды:
Асарс
viewtopic.php?f=46&t=9263 про Т25

Асарс

SaBentley

спасибо!!!

Скачаю, прогляжу, потом начну внедрять к НОВОМУ году к бете подберемся!!! :hi_hi_hi:

freya

Асарс писал(а):

Заинтересовало Т25, шо такое и шо такое наедине с Джеки??? SELF???

О да! Т25, а точнее FocusT25. За знакомство с этим комплексом спасибо SaBentley (извини, не знаю как зовут). Замечательный комплекс, нагрузка супер, по времени "в самый раз" :hi_hi_hi:

К нему я хочу вернуться после того как этот закончу (по крайней мере к "Альфе", а дальше будет видно).
"Наедине с Jackie" - три конкретных треньки по 20 мин :верх, низ, пресс. Без лишних слов - всё конкретно. Вот ссылка : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1262561 Кстати, сейчас туда заглянула, там стоит одна треня 60мин. Но на самом деле, там есть конкретно начало и конец, через каждые 20мин. Я вспомнила, что сама с помощью спец.программки разрезала ее и разделила :smu:sche_nie:

Если хотите дам координаты этих элементарных программ, сможете нарезать и насклеивать себе все что понадобится.
Ну и по последнему вопросу: SELF - серия фитнес программ, которые я скачала с ру.треккера(Фитнес-Кардио-Силовые Тренировки), неплохие. По крайней мере треньки с Ellen Barrett, мне понравились.
Всего понемногу, а для здоровья и фигуры уже кое-что :)-(:

Что касается моей тетрадочки, видите, я не очень примерная, если смотреть по числам. Но то, что я все время продолжаю делать хоть что-то, уже в течении пяти лет, наверное можно считать плюсом.

freya

Асарс писал(а):

к НОВОМУ году к бете подберемся!!!

О, а я уже одну Бету делала :smu:sche_nie:

Stacy1984

у меня тоже дневник. только на свою память я не надеюсь, поэтому строго по списку с маркером, что сделала что нет.

freya

Stasy1984
Присоединяйся к нам!!!

21 Day Fix + Extreme

Кто сейчас на конференции