Алина Краско
Ничего страшного)))Есть много силовых упражнений и с гантелями и с собственным весом, можно и дома так упахаться...
Я иногда из-за малого сына не могу выйти, делаю домашнюю тренировку. Гантели дома у меня есть по полтора и по три килограмма, это верх, пресс из разных позиций и ноги, тут очень много разнообразных упражнений...выбираю, что охота.Часик так позанимаешься и хоть выжимай Только перед тренировкой надо или попрыгать, или потанцевать или кардиотренажер домашний, иначе мышцы болеть будут. И в конце растяжка и кардиозаминка. Минут хотя бы пять-десять, этого вполне достаточно.
Но зал конечно хорош тем, что ничто не отвлекает. Сосредотачиваешься на цели и работаешь.

1215t
О цене на гантели ничего не знаю...смотри в интернете, моим 15 лет
Нижняя часть пресса подъём ног и попы из положения лёжа,ноги слегка согнуты.

Привет всем) с мыслями о худобе приступила к поискам фитнес клубов.. И нашла Купанду.. Это не фитнес клуб, а огромное предложение различных услуг.. в том числе и фитнес )) Цены сейчас кусаются, но на Купанде огромные скидки, поэтому очень заинтересовало)И цена и качество на хорошем уровне.. Плюс было приятным удивлением скидка на покупку следующего купона..

И еще что вы делаете для нижней части пресса? Самая проблемная у меня