Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 02:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 113 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт, фитнес, танцы... Что выбрать?
СообщениеДобавлено: 18 сен 2015, 13:22 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2015
Сообщения: 72
Пол: Женский
В наличии: 76

Блог: Просмотр блога (0)
оленаsh писал(а):
Алина Краско
Ничего страшного)))Есть много силовых упражнений и с гантелями и с собственным весом, можно и дома так упахаться... :-)
Я иногда из-за малого сына не могу выйти, делаю домашнюю тренировку. Гантели дома у меня есть по полтора и по три килограмма, это верх, пресс из разных позиций и ноги, тут очень много разнообразных упражнений...выбираю, что охота.Часик так позанимаешься и хоть выжимай :cool_cool: Только перед тренировкой надо или попрыгать, или потанцевать или кардиотренажер домашний, иначе мышцы болеть будут. И в конце растяжка и кардиозаминка. Минут хотя бы пять-десять, этого вполне достаточно.
Но зал конечно хорош тем, что ничто не отвлекает. Сосредотачиваешься на цели и работаешь.


Подскажите, я сейчас хочу подкачать ягодицы и бедра,ищу гантели заказать для занятий дома. Делаю выпады вперед/назад.
Гантель огромный выбор, я теряюсь) Нормальная цена 800 руб за гантелю 2 кг?

И еще что вы делаете для нижней части пресса? Самая проблемная у меня


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт, фитнес, танцы... Что выбрать?
СообщениеДобавлено: 18 сен 2015, 14:36 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2014
Сообщения: 555
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 505

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
1215t
О цене на гантели ничего не знаю...смотри в интернете, моим 15 лет :-):
Нижняя часть пресса подъём ног и попы из положения лёжа,ноги слегка согнуты.

_________________
Изображение


НАЙТИ СЕБЯ НЕВОЗМОЖНО. СЕБЯ МОЖНО ТОЛЬКО СОЗДАТЬ.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт, фитнес, танцы... Что выбрать?
СообщениеДобавлено: 19 сен 2015, 10:31 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2015
Сообщения: 72
Пол: Женский
В наличии: 76

Блог: Просмотр блога (0)
DELETED10 писал(а):
1215t
О цене на гантели ничего не знаю...смотри в интернете, моим 15 лет :-):
Нижняя часть пресса подъём ног и попы из положения лёжа,ноги слегка согнуты.


Окей, спасибо. Сейчас тем и занимаюсь, что смотрю варинаты гантелик) Энтузиазм главное не потерять)
А вот при подьеме ног и попы у меня почему то начинает болеть поясница, я видимо нагрузка на нее распределяю


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт, фитнес, танцы... Что выбрать?
СообщениеДобавлено: 19 сен 2015, 18:19 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 1
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
nskv писал(а):
Привет всем) с мыслями о худобе приступила к поискам фитнес клубов.. И нашла Купанду.. Это не фитнес клуб, а огромное предложение различных услуг.. в том числе и фитнес )) Цены сейчас кусаются, но на Купанде огромные скидки, поэтому очень заинтересовало)И цена и качество на хорошем уровне.. Плюс было приятным удивлением скидка на покупку следующего купона..



Из любопытства зашла на купанду.. посмотреть просто что же это такое..и была ошарашена просто предложениями(и количеством и ценами).. Решила зарегиться, и получила еще и скидку 5000 тыс на покупку след.купона)) Спасибо вам за наводку!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт, фитнес, танцы... Что выбрать?
СообщениеДобавлено: 20 сен 2015, 14:05 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 20.09.2015
Сообщения: 10
Пол: Женский
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
ух, ты а я только бегать начала, хочу еще йогу попробовать)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт, фитнес, танцы... Что выбрать?
СообщениеДобавлено: 25 сен 2015, 01:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
1215t писал(а):

И еще что вы делаете для нижней части пресса? Самая проблемная у меня


Нет никакой "нижней части" пресса. А у Вас очевидно просто жировая прослойка. Низ живота в этом отношении проблематичен.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт, фитнес, танцы... Что выбрать?
СообщениеДобавлено: 25 сен 2015, 09:02 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 24.11.2014
Сообщения: 28
Пол: Женский
В наличии: 34

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
что-то нигде здесь не нашла тему или обсуждение по Хот Айрон. Что, неужели никто не занимается???
Хотя, почему-то считается в народе очень "экзотичной" штукой и среди простях обывателей (не интересующихся похудение) неизвестна. Но здесь-то, среди худеющих, думала найду...(((

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт, фитнес, танцы... Что выбрать?
СообщениеДобавлено: 25 сен 2015, 09:06 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 21.09.2015
Сообщения: 48
Откуда: USA
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 98

Блог: Просмотр блога (0)
я выбрала тверк. :p_a-r_t_y: пусть со стороны смотрюсь странно (от соседей за жалюзями прячусь, мужу не показываю) , но эффект ощущается спустя неделю ))))

_________________
Меня зовут Дженни )))) или Женя ;)
Изображение

мой дневничок тут viewtopic.php?f=51&t=12044


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт, фитнес, танцы... Что выбрать?
СообщениеДобавлено: 25 сен 2015, 11:43 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 25.09.2015
Сообщения: 20
Пол: Женский
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (0)
Как вы думаете, что для девушки лучше тренажерка или фитнес?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт, фитнес, танцы... Что выбрать?
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 14:23 
Не в сети
Гость
Гость

Регистрация: 06.10.2015
Сообщения: 1
Откуда: Россия Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Будь то роды, депрессии, состояние здоровья, капризный муж и другие причины. Что делать с мышцами, которые становятся более дряблыми? и не боитесь ли вы, что начиная занятия спортом, округлости будут накачиваться и становиться больше? а вдруг придется остановиться... Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 113 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, katgkat, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, Veronika Bell, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB