Спорт, фитнес, танцы... Что выбрать?

1215t

оленаsh писал(а):

Алина Краско
Ничего страшного)))Есть много силовых упражнений и с гантелями и с собственным весом, можно и дома так упахаться... :-)

Я иногда из-за малого сына не могу выйти, делаю домашнюю тренировку. Гантели дома у меня есть по полтора и по три килограмма, это верх, пресс из разных позиций и ноги, тут очень много разнообразных упражнений...выбираю, что охота.Часик так позанимаешься и хоть выжимай :cool_cool:

Только перед тренировкой надо или попрыгать, или потанцевать или кардиотренажер домашний, иначе мышцы болеть будут. И в конце растяжка и кардиозаминка. Минут хотя бы пять-десять, этого вполне достаточно.
Но зал конечно хорош тем, что ничто не отвлекает. Сосредотачиваешься на цели и работаешь.

Подскажите, я сейчас хочу подкачать ягодицы и бедра,ищу гантели заказать для занятий дома. Делаю выпады вперед/назад.
Гантель огромный выбор, я теряюсь) Нормальная цена 800 руб за гантелю 2 кг?

И еще что вы делаете для нижней части пресса? Самая проблемная у меня

коза-дереза

1215t
О цене на гантели ничего не знаю...смотри в интернете, моим 15 лет :-):

Нижняя часть пресса подъём ног и попы из положения лёжа,ноги слегка согнуты.

1215t

DELETED10 писал(а):

1215t
О цене на гантели ничего не знаю...смотри в интернете, моим 15 лет :-):

Нижняя часть пресса подъём ног и попы из положения лёжа,ноги слегка согнуты.

Окей, спасибо. Сейчас тем и занимаюсь, что смотрю варинаты гантелик) Энтузиазм главное не потерять)
А вот при подьеме ног и попы у меня почему то начинает болеть поясница, я видимо нагрузка на нее распределяю

Nastyalya1

nskv писал(а):

Привет всем) с мыслями о худобе приступила к поискам фитнес клубов.. И нашла Купанду.. Это не фитнес клуб, а огромное предложение различных услуг.. в том числе и фитнес )) Цены сейчас кусаются, но на Купанде огромные скидки, поэтому очень заинтересовало)И цена и качество на хорошем уровне.. Плюс было приятным удивлением скидка на покупку следующего купона..

Из любопытства зашла на купанду.. посмотреть просто что же это такое..и была ошарашена просто предложениями(и количеством и ценами).. Решила зарегиться, и получила еще и скидку 5000 тыс на покупку след.купона)) Спасибо вам за наводку!

vetrovosk

ух, ты а я только бегать начала, хочу еще йогу попробовать)

Granit

1215t писал(а):

И еще что вы делаете для нижней части пресса? Самая проблемная у меня

Нет никакой "нижней части" пресса. А у Вас очевидно просто жировая прослойка. Низ живота в этом отношении проблематичен.

ZMRE

что-то нигде здесь не нашла тему или обсуждение по Хот Айрон. Что, неужели никто не занимается???
Хотя, почему-то считается в народе очень "экзотичной" штукой и среди простях обывателей (не интересующихся похудение) неизвестна. Но здесь-то, среди худеющих, думала найду...(((

Мадам ко-ко

я выбрала тверк. :p_a-r_t_y:

пусть со стороны смотрюсь странно (от соседей за жалюзями прячусь, мужу не показываю) , но эффект ощущается спустя неделю ))))

Marishka Nik

Как вы думаете, что для девушки лучше тренажерка или фитнес?

Esevroff

Будь то роды, депрессии, состояние здоровья, капризный муж и другие причины. Что делать с мышцами, которые становятся более дряблыми? и не боитесь ли вы, что начиная занятия спортом, округлости будут накачиваться и становиться больше? а вдруг придется остановиться...

Спорт, фитнес, танцы... Что выбрать?

Кто сейчас на конференции