Т25 Focus с Шоном Ти

freya

SaBentley писал(а):

на начало новой программы...за первую же неделю бочки подтягиваются

Видишь ли, у меня несколько иные параметры, чем у тебя поэтому изменения заметить сложно... но мышцы побаливают - это да :-)

В субботу даже в баню к подруге напросилась, чтоб как то напряги в мышцах разбить :ti_pa:

Mindmaker

Спорт -привет! Начала вчера, сегодня делала 2-ую по быстрому кардио. Очень понравилось. Делала по низкому профилю и на вторых 15 минутах переходила на упрощённые движения...Радует очень экономия времени, обычные 60 мин. для 300 ккал превратились в 40 мин. Крутила велотренажёр сразу после Шона... До завтра..

freya

Mindmaker
Привет! Молодец,что присоединилась!!! Треньки и вправду классные :cool_cool:

После Джил у меня так всё не болело :smu:sche_nie:

Это говорит о том, что нагрузка идет на всё тело. Так что будем продолжать!!!

Mindmaker

Вот тут раскопала грамотную статейку по кардио в том числе..будет в тему..

http://www.s-body.com/index.php?option= ... itstart=10
и ещё одна:
http://fitfan.ru/trenirovki/429-vzgljad ... kopom.html

Mindmaker

Сделала сегодня Total Body Circuit. Вчера посмотрела предворительно, но когда делалa, то чувствовалось что по темпу иногда не в попад...Думаю, что на второй неделе лучше пойдёт. Пульс в рабочей зоне ( для меня это 155) всю тренеровку не могла удержать...бум стараться,,,но пот тёк градом -это да. По расходу каллорию у меня показатель нa тренеровке в 2 раза меньше чем предполагается. Прочитала что за кардиотренеровку повышенной интенсивности нужно тратить 400 ккал у меня пока только 200 ккал.А ещё 100 я на разминке, заминке и велотренажере догоняю....Так что будем рости.....
See you ))

Mindmaker

Сделал сегодня AB Intervals , для меня эта тренировка была лёгкая, пульс выше 143 так и не поднялся.В ознакомительных целях делала по низкому профилю...уверена что на следующей неделе сделаю по общему профилю..Завтра 2 тренировки...волнуюсь)))) справлюсь ли))

SaBentley

рада что тут живенько!!Молодцы девочки!Скоро и я к вам, закончу конкурсные рипы от джилиан и сразу сюда, скучаю по малышу Шону :-):

Марина31

Мне нравится. Я тоже с понедельника начала, тока вот в среду пропустила :smu:sche_nie:

но ничо наверстаю. Смотрела Intervals, она более силовая, так что можно и две подряд сделать. Получится силовая и кардио :cool_cool:

Mindmaker

SaBentley писал(а):

рада что тут живенько!!Молодцы девочки!Скоро и я к вам, закончу конкурсные рипы от джилиан и сразу сюда, скучаю по малышу Шону :-):

Привет! У тебя отличые результаты..Поздравляю!!! Ждёмссс обратно:)

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Марина31 писал(а):

Мне нравится. Я тоже с понедельника начала, тока вот в среду пропустила :smu:sche_nie:

но ничо наверстаю. Смотрела Intervals, она более силовая, так что можно и две подряд сделать. Получится силовая и кардио :cool_cool:

НУ вот и здесь пересеклись:))) У меня сегодня после работы 2 тренеровки по графику...настрой боевой...отпишусь..

Марина31

Mindmaker
:cool_cool:

боевой настрой это отлично :cool_cool:

, а то что пересеклись.... так мы тут как рыбки - стайками бегаем :gimmefive:

друг друга поддерживаем :ko_re:sha:

Т25 Focus с Шоном Ти

Кто сейчас на конференции