качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Vikysenok

всем привет!!!!!!!!
Ледяная
Молодец!!!!!сегодня постараюсь тоже пружинку сделать :-):

Я вчера не смогла сделать :smu:sche_nie:

но сегодня в двойном размере сделаю :-):

список я на первую страничку внесла,если где ошибки говорите,менять данные каждый день будду :-ok-:

Akashiko

а я с вами поприседать решила :-):

Vikysenok

Akashiko
:co_ol:

tanyamax

надо и мне видно пружинить, а то как -то легко пока даёться...

Vikysenok

tanyamax

Пружинка это вещь:co_ol: :co_ol:

Ноги прям вооообще болят,но приятно.

Akashiko

девочки, а поясница ни у кого не болела? Может я как-то не так приседаю, но боль в пояснице адская просто. (Поясница мое слабое место)

Vikysenok

Akashiko
у меня не болит :-):

может т к она больное твое место :du_ma_et:

На перврй стр ссылка на тех приседаний

Akashiko

Vikysenok
я по ней и делала. И больно. Обидно так...

Инна)))

Приветик всем у меня сегодня 4 день ,перерыв как решила не делать ,хочу быстрее красивую задницу :-)

Akashiko
У меня вообще нечего не болит ,но я давно уже занимаюсь мышцы и суставы наверное уже привыкли :du_ma_et:

eva_ina

Девочки, а расскажите или покажите про пружинку :du_ma_et:

Akashiko
Я когда делала приседания мне казалось, что я все правильно делаю, пока не начала приседать перед зеркалом (в моем случае перед застекленной дверью :hi_hi_hi:

) увидела у себя пару косячков :-):

. Может и у вас так?

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции