Insanity:Стройная фигура за 2 месяца

Дарья:)

Amazonka.by
посмотри вот здесь))
http://vimeo.com/40843226

Amazonka.by

Дарья:)
Уже разобралась, но вам спасибо за ответ!
Хочу попробовать эту программу тренировок :-):

Дарья:)

Amazonka.by
Отлично, присоединяйтесь к нам))

Badass Unicorn

Всем привет.
Для начала, коротко о себе. Точнее, о моих фитнес попытках. Начала с классики - Шредов от Майклс (июнь). Потом чередовала в неделю несколько тренировок от Джилл ("Сожги жир, ускорь метаболизм" и "Нет проблемным зонам"), Шалин Джонсон (45-минутное кардио и стрейчинг из программы TurboFire), Боба Харпера (Total Body Transformation Workout) и еще различные комплексы упражнений, по мелочи (июль). С понедельника начну Insanity. (:
Подкупает наличие четкого плана тенировок и необходимости каждые две недели сверять свои результаты.
Да и тренер классный. Когда тренируешься с таким красавчиком, даже стыдно как-то булочки лопать и трени пропускать))
В понедельник выложу результаты фит теста. Посмотрим, сколько во мне "безумия" :ti_pa:

eva_ina

Привет всем! Во первых выражаю искреннее восхищение вами всеми, что вы можете выполнять эту программу тренировок!
Во-вторых, для особо одаренных :-)

, то биш меня. Расскажите, пожалуйста пошагово как нужно пройти фит тест и что там нужно измерить и записать. И еще, у всех есть пульсометры?

reddogg

eva_ina

находите табличку для фиттеста и туда вписываете результаты - количество повторов упражнений, которые вы смогли выполнить. Без пульсометров обхожусь. если чувствую что сердцебиение начинает зашкаливать - ставлю на паузу, даю себе отдых, но не простою стою, потом обливаюсь, а бегу или отжимаюсь с колен, просто - все в сниженном темпе делаю.
Кстати, чтобы замерить пульс, можно воспользоваться проверенным методом, засекаете 15 секунд и считаете пульс - полученный результат, умножаете на 4.

Вчера был первый день после рекавери виик - :sh_ok:

кошмар.. но сама виновата - халявила в последнее время и ела гадости всякие :ny_tik:

Mouse_ntl

Всем приветик.... :smu:sche_nie:

я как-то ... начала... долго готовилась к этому шагу... врач долго капризничал и запрещал.... а тут дали зеленый свет и я рванулась в бой... если честно когда читала отзывы и смотрела видио думала будет просто жесть... а начала тренироваться ... ничего так ... очень даже мило... :smu:sche_nie:

Stalь

Интересно... надо и самой попробовать. :-):

Mouse_ntl

Девочки, хотела узнать, а кто-нибудь придерживается рекомендаций по питанию Insanity?

Mouse_ntl

прошла неделя у меня привес .... хотя сначала отвешивала... видимо мышцы отекли с непривычки...

Insanity:Стройная фигура за 2 месяца

Кто сейчас на конференции