я , конечно, тоже сорвалась за месяц 2 раза, один из них запланировано, но я тебе точно скажу, что питание не изменишь- и коту под хвост твои старания! можешь даже не заниматься, но питание это 70-80 % успеха. я сегодня почти сорвалась, держит только то, что через 9 дней у меня вновь праздник живота ... надеюсь не сорвусь. уже второй месяц у меня пошел занятий

allochka0189
А ты по приложенному к этой программе плану питаешься?
Я если честно, только свой коридор калорий соблюдаю. Но как минимум уже эти первые воркауты гораздо легче делать и бодрее себя чувствую после них. Если не получится похудеть, то по крайней мере здоровее и тренированнее буду:)

А вот и я)) почти 2 недели отзанималась ииииииииииии...... оч оч оч хороший результат) минус 25 см по всему телу)) кг не пишу - т.к я когда стала меньше есть- они и без спорта уходят)))
всем советую эту программу))

sovushka_1
супер!
а я тоже недавно наткнулась на эти трени, уже третий день буду заниматься
они такие непринужденные, а кардио тренька - так вообще одно блаженство,
и времени немного занимают и потею прилично , извините если некультурно выразилась..

ошибочка))) минус 34,5 см)))

Ничего себе!!

Тренировки хорошие.
Я сейчас уже все в перемешку делаю, пресс с Джилиан, Body revolution, Turbo fire, Зумба фитнесс и P90X. Еще скачала фитнесс йогу с Джиллиан, но пока не опробовала. Вобщем такая " солянка" из программ, зато интересно

Девушки - спортсменки, подскажите, пожалуйста, на каком занятии потребуется эспандер?

Так на свой вопрос я ответила сама Зато есть следующий: кто каким эспандером пользуется? Хочу присоединиться к вашему "клубу" с завтрашнего дня.

http://vk.com/doc-35185575_146389244?dl ... a90b45c295 Девочки ссылка на перевод Фитнес Руководство Body revolution