Странный изолят у тебя:-) Позиционируется как для женщин, а он просто изолят. Ну ладно в Канаде вряд ли обманут, это не у нас. У тебя классный рацион, мне бы такой:-) Единственно, бобовые которые у Вас там любят с колониальных времен, я бы гречкой заменил. Если не продается - закажите по интернет. Даже льняное семя в рационе - ты молодчина:-) Поищи льняное масло это лучше будет, или сама сделай! Только в тёмной (непрозрачной бутылке), а то жена купила, а оно на прилавке неизвестно сколько стояло на солнечном свету.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Ой читательница моего блога нашлась:-) Я думал это жена втихоря на работе лазает:-) Читательницам моего блога всегда помогу и этого форума!

Юлия...Ш
привет я тут немножко влезу,прочитала ваши опасения по поводу жиров,вообщето-рекомендуемая норма для женщины 1 гр на кг вес,вашиг 35 гр это критичновато,не хотите 1 гр на кг кушайте рекомендуемую норму диетологами 50-70 гр для среднестатистической женщины,а полезных которые находятся в рыбке и авокадо вообще бояться не надо-они же полезные,боятся нужно животных жиров,особенно говяжего-так как он самый сложный для усвоения

Стараюсь не ругаться! Все больше не буду:-) Но очень тяжело не ругаться:-( Вот недели 2 назад, я ем суши и стаканчик морковного сока, напротив 2 девушки кг по 100, не кушают, а ЖРУТ - Макдональс и запивают ПИВОМ! Вот как это называется? Жиров в фруктах - боятся не надо:-) По жесткой диете и чистке - лучше мне на блоге пиши, а то начитаются тут, и на жесткач Я преследовал 2 цели на жесткаче.

Жесткач - я называю голодовку до 1000 ккал в день! Это очень опасно для здоровья и жизни!

На воде я называю - лечебная голодовка:-) Жесткач у меня был 500 ккал:-)

Я очень много читал всю свою жизнь:-) О спорте, правильном питании, тренировках, немного сам занимался давнооо, от друзей и знакомых (есть знакомые международники даже, то есть Мастера спорта международного класса, до кмс и мс друзей и от прошлой работы в спортивном питании. Лишний вес (очень лишний ))))имею, смотри мою фотку, ой блин стыдно в конкурсе влезь в свое любимое платье, я там единственный МЧ, так что скрываться бесполезно Задавай вопросы отвечу на все, просто мог пропустить что то, ибо работаю за компом сейчас.