Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 11:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 186 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 19  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 21 фев 2013, 22:46 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 20.02.2013
Сообщения: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже тягаю железяки (месяц уже как) но почему то с 52-53 кг поправилась до 55 и объем бедер увеличился, но мне сказали, что это нормально потому будут подсушивать, надеюсь :dra_chun: а то я всех там порву

_________________
цель обнаружена и ликвидирована

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 22 фев 2013, 09:21 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 20.02.2013
Сообщения: 65
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 69

Блог: Просмотр блога (0)
Ленца
Я тоже как и ты месяц хожу в тренажерку. И тоже первые 3 недели мне казалось, что вес не уходит вообще, хотя я чувствую, что объемы стали меньше. Очень надеюсь, что жир сжигается, а мышечная масса потихоньку начинает расти. А вес начал уменьшаться только при переходе питания на БУЧ.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 22 фев 2013, 09:40 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 20.02.2013
Сообщения: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
а что это за система БУЧ? я не понимаю пока ничего, но думаю что вскоре вкурю, если не сложно скинь ссылку на эту систему, интересно

_________________
цель обнаружена и ликвидирована

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 22 фев 2013, 10:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 20.02.2013
Сообщения: 65
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 69

Блог: Просмотр блога (0)
Ленца
Мне правила питания в тренажерном зале объяснял тренер. Он для меня выбрал просто правильное питание (ПП). Через 3 недели захотелось двигаться дальше. Выбрала для себя БУЧ.
Ссылок очень много на нее. Вот http://www.missfit.ru/diet/body/ , http://diet.neolove.ru/alldiets/dieta_buch.html и т.д.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 22 фев 2013, 11:02 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 20.02.2013
Сообщения: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо посмотрю

_________________
цель обнаружена и ликвидирована

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 12:16 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 20.02.2013
Сообщения: 65
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 69

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, как вы себя чувствуете в тренажерке находясь на диете? У меня вчера был 5-ый день диеты. Белковый день. Чет через 40 минут силовухи мне уже стало становится дурно. Вода в горле стояла, подташнивало... вот думаю-то ли нагрузка большая, то ли не знаю что....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 23:22 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2013
Сообщения: 2
Изображений: 0
Откуда: Луганск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Доктор_Хаус писал(а):
покажусь-ка))
тока щас я уже худее)и мышцы такими объемными уже не кажутся))


Здорово. Мне очень нравится. :bra_vo:

У меня так же тренер 3 раза в неделю + кардио по 40 минут. И результат не заставляет себя ждать.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 23:27 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2012
Сообщения: 31
Изображений: 21
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 35

Блог: Просмотр блога (0)
lychikzla писал(а):
Девочки, как вы себя чувствуете в тренажерке находясь на диете? У меня вчера был 5-ый день диеты. Белковый день. Чет через 40 минут силовухи мне уже стало становится дурно. Вода в горле стояла, подташнивало... вот думаю-то ли нагрузка большая, то ли не знаю что....

Меня бы тренер за диету прибил наверное.

_________________
Меньше знаешь - больше гуглишь.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 24 фев 2013, 06:18 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 20.02.2013
Сообщения: 65
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 69

Блог: Просмотр блога (0)
orchenok писал(а):
lychikzla писал(а):
Девочки, как вы себя чувствуете в тренажерке находясь на диете? У меня вчера был 5-ый день диеты. Белковый день. Чет через 40 минут силовухи мне уже стало становится дурно. Вода в горле стояла, подташнивало... вот думаю-то ли нагрузка большая, то ли не знаю что....

Меня бы тренер за диету прибил наверное.

С мной ходит девушка в зал, которая сразу заявила тренеру "хочу похудеть". Вот ей он сразу расписал её план питания. 10 дней с утра каша, а потом весь день - кефир+творог+1 банан. После 1 этап питания (белковый) - 1 месяц.
Мне же было рекомендовано просто ПП, но я никогда не сидела на диете, поэтому решила себя попробовать, тем более моя диета достаточно легкая.
Так что еще раз убеждаемся - все зависит от тренера, его опыта и знаний.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 24 фев 2013, 06:21 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2012
Сообщения: 31
Изображений: 21
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 35

Блог: Просмотр блога (0)
lychikzla писал(а):
Так что еще раз убеждаемся - все зависит от тренера, его опыта и знаний.

Как вариант, но боюсь сидя на диете, я бы не справилась с нынешней программой тренировок. А вот рекомендации по питанию были.

_________________
Меньше знаешь - больше гуглишь.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 186 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @Рустам, АллаХ, bignick70, BingBot, ClaudeBot, dh2014, Dolmena, elena.volo, GoogleBot, GPTBot, Kainan, Klasha, Luchs, LudmiLA_53, Malanya, MetaExternalAgentBot, mikamikusj, SentiBot, Spokooha, SvetlanaVa, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, Влада70, Зая78, лукина, Татьяна Демьянова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB