Для начала начни прыгать хотя-бы 10 минут в день. И килограммы начнут таять. А за 30 минут можно сжечь 330 ккал. Так можно сделать себя ловкой, подтянуть мышцы рук,ног, пресса и спины.

Я дома частенько скачу на чкакалке - отлично накачиваюся ноги и попа, и весело к тому же!

блин))) пошла бы уже прыгать, но соседей снизу жалко))) завтра пойду на улицу)) интересно, после 5 лет курения минут 10 выдержу или нет?)))
буду похожа на что -то такое ---->
увидим как у меня вес пойдет, а то никак не могу заставить себя кушать правильно и спортом заниматься))) и поддержите, пожалуйста, я с Вами первый день....
и раньше никогда мои трехдневные худания-мучения толк не приносили(((

Прыгать на скакалке-отличное кардио!! хорошая работа для сердца!!! после скакалки можно приступать к скульптурированию своего тела)))

Я вот со школы эту скакалку помню, вечно она мне по рукам била и были такие длиииинный тооонкие синяки по всем рукам... У вас такого не бывает, нет? А вообще очень идея хорошая, и в правду может прикупить себе скакалку?

ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ, БЕГ НА МЕСТЕ. Кажутся таким простым и удобным способом устроить себе аэробную нагрузку, не выходя из дома.

Ошибка. При лишнем весе ударные движения – колоссальная нагрузка на суставы. Пока физическими нагрузками не создан мышечный корсет спины, не сброшен вес – бегать и прыгать нельзя.

Как надо. Ходите как можно больше, в том числе дома, на месте. Специальные палки для ходьбы, напоминающие лыжные (можно, кстати, использовать и лыжные), возможно и выглядят смешно, зато отлично снимают нагрузку с позвоночного столба. Не отказывайтесь от аэробной нагрузки, ведь она не только сжигает жир, но приносит отличный антидепрессивный эффект, который нам, худеющим, очень нужен.

У меня синяков не было, наверно у тебя просто кожа такая, чуть ущипнешь и уже синяк...

Это да, синяки моментально от всего на свете((

У меня не хватает терпения прыгать((((((мне легче побегать

А я не люблю бегать, но мне нравится прыгать)))