Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 окт 2025, 21:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 92 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 10:23 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 278
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 896

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Я считаю, что нужно с инструктором

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 10:29 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 613
Изображений: 32
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (2)
=) есть Катя Усманова. У нее есть упражнения для женского пола.
Весьма известна, выступает или выступала в фитнес бикини.

Есть много видео по упражнениям. книг статей, по правильному выполнению...

С тренером не занимался... но всегда можно попросить помочь, посмотреть, подстраховать - или того кто рядом, или дежурного тренера в зале.
Объяснить как делается и на что.

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Katerina1545 писал(а):
Я считаю, что нужно с инструктором


Соглашусь - лучше с инструктором первые несколько раз. Тем более в первый раз.
Не спеши увеличивать веса.

Групповые тренировки есть ?

В залах обычно есть этикет.
- не переступай штангу.
-не разбирай чужую штангу - не узнав свободно ли.
- занимаясь на скамье - постели полотенце.
- обувь-кроссовки.
Парфюмерия- по минимуму. лучше без.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 12:55 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 15.03.2019
Сообщения: 26
Пол: Женский
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
Katerina1545 писал(а):
Я считаю, что нужно с инструктором

А еще лучше с тренером. Это как правило в прошлом проф.спортсмен с опытом и титулами. А инструктор это мальчик или девочка, которые сами длительно занимались в зале и по какой-то причине решили, что они могут тренировать других. Для спортзала такие люди менее затратны по зарплате и их с радостью берут на работу. Их основная работа это сделать так, чтобы вы себе не навредили, широко улыбаться и быть общительным.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 23:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
koshka1976 писал(а):
А еще лучше с тренером. Это как правило в прошлом проф.спортсмен с опытом и титулами.


И как титулы делают человека тренером? Я наивно полагал, что знания и опыт делают... )))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 29 мар 2019, 06:35 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 06.03.2019
Сообщения: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
при выборе тренера надо обращать внимание на его достижения, результаты его подопечных и образование. мне одного в свое время посоветовали, который специализировался на проблемных клиентах (а я очень проблемный :secret: ). по крайней мере так было написано про него. в итоге за два месяца я чуть не стала инвалидом. спину мне перекосил так, что ходила с трудом в корсетах и воротнике. узнала позже что он всем клиентам давал одну и ту же программу, и также он забыл что у меня проблемы со спиной и сердцем. причем он не молодой, ему около 50! сменила много залов и в каждом вижу "специалистов". техника у большинства не правильная, а люди делают.
пришла в новый зал и увидела среди тренеров своего знакомого, который до этого не был тренером. а в достижениях стаж приличный указан. так что советую хорошо узнать про тренера, прежде чем с ним заниматься :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 29 мар 2019, 08:57 
Не в сети
Построил домик
Построил домик

Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 613
Изображений: 32
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (2)
... А где автор?
Автор, напиши нам что ты делаешь/ что сделала ?
Нашла ли зал?
Смотрела ли видео?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 30 мар 2019, 20:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Prema писал(а):
Что касается кардио, то без постоянного увеличения нагрузки, организм будет адаптироваться и жечь всё меньше, гад.


ORLY ?

Цитата:
Мой тренер(МС) считает, что кардио в начале тренировки - простое посылание клиентов


Есть еще толковые люди, есть...

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 02 апр 2019, 20:02 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 18.12.2017
Сообщения: 164
Откуда: Екатеринбург
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 193

Блог: Просмотр блога (0)
А я сразу с тренером поговорил и он мне рассказал все)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 13 апр 2019, 17:38 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2019
Сообщения: 93
Пол: Мужской
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
koshka1976 писал(а):
А инструктор это мальчик или девочка,

часто так и есть..все, кому не лень на модной волне


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал! С чего начать?
СообщениеДобавлено: 11 май 2019, 22:27 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 79
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 86

Блог: Просмотр блога (0)
Я долго решалась на зал. Все откладывала. Пошла. Сначала знакомство с залом, инструктаж. Потом лучше взять тренера на пару занятий. Я занималась с тренером месяц. Он разработал программу на разные группы мышц. Потом пару занятий для закрепления и проверки техники выполнения. Ведь вы можете неправильно делать и тем самым навредить себе или просто не будет результата. Потом я уже ходила с блокнотиком. Через пару месяце взяла еще несколько занятий с тренером для новой программы.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 92 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Елена.Премудрая, GoogleBot, GPTBot, Lantavaparie, MetaExternalAgentBot, Outbreak, Оларт, Rina11, SentiBot, svetldar, ThinkBot, TrendictionBot, Tusy, YandexBot, Ленусечка, Натусик1986


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB