Бодифлекс

anna76

Эльвирочка писал(а):

А если я утром 15-20 минут занимаюсь БФ, можно ли после него кушать??
Мышечная масса не нарастится?? :du_ma_et:

привет я конечно не знаток, но на мой взгляд от таких занятий как пилатес, бодифлекс мышцы укрепляются, а не наращиваются, да и вообще мышцы так быстро не наращиваются. чтобы женщине нарастить мыщцы нужно попотеть.

Эльвирочка

anna76
:pri_vet:-:

ой ты не представляешь как у меня попа болиит после БФ, :hi_hi_hi:

хотя объём бёдер вроде не большой, чему там ещё болеть,кажется :nez-nayu:

я кстати читала где то, что если после тренировки поесть, то типа всё на наращивание мышц уйдёт,
а я не хочу быть рельефной! :im_possible:

маманя87

кушать можно через 40 минут :-):

anna76

маманя87 писал(а):

кушать можно через 40 минут :-):

сегодня занималась с корпан по видеоуроку она сказала. что можно через тридцать. а вообще то можно в книге грир чайлдерс прочитать там скорее всего написано. но если рекомендуют до завтрака по 15 мин каждый день заниматься, я не думаю, что там перерыв может быть более чем в полчаса.

кстати ощущения прекрасные после бодифлекса еще немного путаюсь с дыханием, в основном со вдохом животом, но в целом нормалек. одно упражнение очень сильно понравилось на боковые мышцы живота. боковая растяжка. у меня как раз с этим проблемы.