30 дней с Джилиан Майклс

Янок

victory писал(а):

Янок, обязательно попробуй! Только я занималась в 6 часов и после этого уже ничего кроме воды не пила и не ела! :nez-nayu:

я раньше ходила на шейпинг,так и делала,а какая лучше програама,может поделитесь ссылочками?

victory

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1754349 это та по которой я занималась, и на всякий случай даю ссылочку на Трейси, тоже очень хорошая програмка: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3471258 если их совмещать и делать регулярно, через пол года мы все тут моделями станем! :ya_hoo_oo:

Янок

спасибочки!!!
только вот боюсь что моделью мне все равно не суждено,С моим-то ростом :-)

victory

Рост не показатель! Значит будешь у нас голливудской актрисой! Вот так-то! :co_ol:

Uuups

victory писал(а):

выполняла програмку Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism ...

А ты по диску занималась или качала откуда-нибудь? :-):

ПыСы: вопрос снимается с повестки, уже ссылку увидела. :hi_hi_hi:

Uuups

Янок писал(а):

victory писал(а):

Янок, обязательно попробуй! Только я занималась в 6 часов и после этого уже ничего кроме воды не пила и не ела! :nez-nayu:

я раньше ходила на шейпинг,так и делала,а какая лучше програама,может поделитесь ссылочками?

Ой, девчонки, как хорошо, что подсказали! :bu_ket:

А то я днем занимаюсь. Теперь на вечер тренировки буду переносить! :ya_hoo_oo:

Спасибо за наводочку! :mi_ga_et:

Miss Sintia

Я вечером обычно занимаюсь. Только в последние дни вечером из-за отсутствия времени.
А так вечером и после если что и ем, то мах - творожок обезжиренный

Miss Sintia

А вообще я такую тренировку еще не видела у нее. Надо будет скачать. Только она вроде мощная пишут. Я для начала закончу 30 дней, потом Нет проблемным зонам и наконец перейду к длительному мучению :-)

Uuups

Miss Sintia писал(а):

Я вечером обычно занимаюсь. Только в последние дни вечером из-за отсутствия времени. А так вечером и после если что и ем, то мах - творожок обезжиренный

Вот ты рассказала! ;;-)))

Я ниче не поняла! :-)

Miss Sintia писал(а):

А вообще я такую тренировку еще не видела у нее. Надо будет скачать.

У не масса всяких комплексов (упражнений в смысле). Вот какие ДВД выпущены еще с 2005 года, кажется - ТЫК ТУТ!!!!

victory

Ой, девочки, вчера Джилиан из меня все соки выпила! Я не знаю есть ли такой человек,который может эту программу на одном дыхании пройти! :kli_ny:

Я даже плакала вчера во время тренировки от бессилия! :cry_ing:

И да, хотела сказать, что ОБЯЗАТЕЛЬНО скачайте себе отдельно стретчинг и после этой тренировки растягивайтесь хорошенечко, это очень важно!

И на последок вопросик, у меня сильно болят коленки от занятий. не скажете, что делать в таких ситуациях....может потому что я босиком занималась? :ne_vi_del:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции