slavutich, со второго уровня вам так не покажется Если вам легко на первом, переходите. Первые уровни всегда расчитаны на начинающих, развивайтесь, не топчитесь на месте

micy
Ессно, убиваться не буду.
Речь о том, что эти упры потенциально дают нагрузку на колени и их нужно
А-выполнять правильно
И Б- быть при этом здоровым физически.
Никто тут за артрозом в очередь не становится.
На мой взгляд эластичные бинты абсолютно бесполезны, как и наколенники, они наоборот убирают нагрузку с поддерживающих мышц-связок и ухудшают ситуацию.
Просто если нельзя давать нагрузку на колени-есть масса других упражнений без этой нагрузки. У Анны Куркуриной целый блок есть таких тренировок.
Но я оценила, что вы беспокоитесь, правда.
Спасибо. И конечно ,Вы правы в том, чтотнужно все делать на здоровье, а не наоборот.

А можно об этом подробнее? Или ссылку на инфу?

Я без бинтов вообще не рискую заниматься. Выскакивает, подозреваю, что мениск, после чего колено невозможно разогнуть. Чтобы избежать, бинтуюсь. Такая вот печаль-беда.

Испробовала я сегодня Бодишред , супер конечно , но очень тяжело , уже на середине было очень тяжело скакать и хотелось лечь))) . Буду её сейчас выполнять .

И умереть Видела эту треньку, ябысдох

ulaa
Возможно Вам вообще противопоказаны упры с приседаниями, плие и выпадами.
Вся Джиллиан на них построена-одни сплошные манки сквоты, старфишджампы и данки кики.
Посмотрите Куркурину.
Покажите колени ортопеду.

DavydovaNatalie
, позанимайтесь чем-нибудь полегче, у Джил много отличных программ. Если всё время очень тяжело, то пропадёт интерес заниматься. А потом станете сильнее и вернётесь к Бодишред.

Nadyuskin

В тему заглянула случайно. Я уже давно с Джилл не занимаюсь, перешла на другие виды тренировок. Но колени бинтую, поэтому и решила спросить насчёт этого
А с ортопедами у нас туго, к сожалению...

Джиллиан Майклз отличный теле тренер, у неё все программы классные, самая эффективная нет проблемным зонам, ещё тоже хорошая, но чуть полегче похудей за 30 дней. Я чередовала разные так как по одной и той же каждый день заниматься было скучно.

Расскажите, как долго занимались и какой в итоге получили результат?