JNL Fusion

Асарс

Сегодня у меня LEAN LEGS, понравилось и плио приседания не были напряжными, т.к. в воскресенье я их делала с 16 кг. гирей., а сегодня с 4 кг гантелями.... :smu:sche_nie:

freya

Асарс писал(а):

я их делала с 16 кг. гирей., а сегодня с 4 кг гантелями....

Ну ты уже совсем силачка :-)

Я прям в ступоре... Смотри не сорви спину :ni_zia:

Асарс

freya

в прошлую среду у меня было впервые упражнение приседание со штангой на плечах. Так там был подход и с 30 кг, это было тяжело, я делала в поясе. Это была проба, спина, ноги, ягодицы готовы, но техника хромает и кисти слабые. :hi_hi_hi:

Пока тренер мне подбирает приемлемые веса. Я ему говорю обо всех болевых ощущениях после тренировок. :-):

freya

Хлюпаю носом, пытаюсь успокоиться после программы "Пусть говорят" посвященной памяти Демиса Руссоса.
Впрочем, я уже вчера об этом знала, но тут его показывали и песни его... О!!! Этот голос!!! Единственный и неповторимый во всем мире, совершено эксклюзивный и просто волшебный!!! Если его слушать в наушниках, то ощущение, что душа на частицы распадается... Сколько раз пыталась сдержаться и не плакать, когда слушала его песню (напишу русскими буквами) "Гудбай, майн лайв!" (прощай, моя любовь). Появится ли когда либо голос подобный этому...
Кто никогда не слушал этого певца, послушайте, не пожалеете! И послушайте именно в наушниках... это божественно!!!

Granit

freya писал(а):

И вот еще что :

Странная техника выполнения...

freya

Какой прекрасный сегодня день!!! На улице потеплело всего -18 . Тренировки уже сделаны. Справилась на ура!!! Они сегодня грамотно распределились :a_g_a:

здесь была тренька Upper Body, а в PIYO - Lower Body . И заметила, что после силовой, занятия PIYO проходят вообще быстро... Так что проработано получилось все, и вверх и низ, прям вся такая красава :-)

А еще сегодня иду на стрижку! :pri_vet:-:

Асарс

Приветик!

Сегодня Крейзи кардио тяжеловато прошло :hi_hi_hi:

, а Core - новая от ПИЙО приятно и незаметно. Конечно куча огрехов в упражнениях на баланс, а так все СУПЕР!!!

Болит после LEAN LEGS задняя поверхность бедра. :ps_ih:

freya

Асарс писал(а):

Core - новая от ПИЙО приятно и незаметно

А когда ты успела до него дойти? :sh_ok:

У меня оно только завтра. Или ты не по графику идешь?

SaBentley

Привет, девочки!!!Взяла на заметку этот новый комплекс, возможно начну с понедельника))Сейчас занимаюсь силовым недельным сплитом и 3 раза в неделю кардио-сессии из БодиРеволюшн :-):

Tunnus

Я сегодня третий день занимаюсь,но не по графику.Очень мне нравиться,правда только 10-15 мин,только на это время меня сейчас хватает,потом постараюсь увеличить время. :smu:sche_nie:

JNL Fusion

Кто сейчас на конференции