30 дней с Джилиан Майклс

Marina34

enka2
спасибо :a_g_a:

Snowbaall

Я хочу с вами))) столько на форуме, а еще ни в одном марафоне не поучастввала. у меня будет джилл - революция тела

Ярослава1983

Девочки, создала тему в ветке Конкурсы, спешите голосовать, стартуем 17 сентября, в понедельник!!!

viewtopic.php?f=50&t=20901

Ярослава1983

Новый марафон с Джиллиан Майклс стартует в понедельник, 5 ноября.

Спешите!!! :bra_vo:

viewtopic.php?f=50&t=20901

Katerina1545

Девочки, тоже начала заниматься по ее программе. Сегодня 5-й день моих занятий. От себя могу сказать, что я в полном восторге. Отвес за 4 дня- 2 кг. При этом, я не занимаюсь подсчетом калорий. Но, конечно, слежу за тем, что я ем, без фанатизма. На работе сложно держать себя в руках, что-нибудь да и захомячишь ::yaz-yk:

.
Поэтому я пока с Джилиан буду продолжать, может есть еще, кто только начал заниматься по ее программе? какие результаты или пожелания?

secat

Я вот закончила СФ. Вчера начала йогу... Надоели прыжки, но одной ей сыт не будешь. Начинаю сегодня экстрим шред, ну йога для растяжки

Иннхен

Привет любителям Майклз!!!
Я тусила тут в теме в 2013 году, хорошая душевная была компания. Сколько программ было отработано :cool_cool:

За прошедшие 7 лет Джил периодически появлялась в моей жизни, и сейчас мне захотелось снова вспомнить молодость :-)

Есть некий небольшой плюс к привычному весу, позади месяц не сложных домашних тренировок и пошла третья неделя с Джил. Hard Body 1, Pippid in 30 2ур и сейчас Плоский живот за 6 недель 2 ур. Пока остановилась на нем, очень нравится. Hard Body 2ур делала 2 раза, тяжело идет. По выходным можно йогой разбавить, мне понравилось такое сочетание.
Буду рада компании :smu:sche_nie:

Katerina1545

Всем привет. Тоже вернулась на форум. Переодически выпадаю, затем снова возвращаюсь. Тоже нравится Майклс, но я с ней только 1 часть делаю. Никак не могу осилить дальше. Но буду продолжать

Иннхен

Вчера была опробована новая для меня программа Lift & Shred 2 ур :cool_cool:

Не плохая силовая, практически без кардио. Гантели по 4,5 кг, где-то их было мало, где-то много. Но меньше у меня есть только по 2кг, их вот явно совсем мало для этой программы.

Katerina1545
главное начать 2 часть, пусть не все сразу выполнять- не тяжелые гантели, не полная амплитуда, меньшее количество повторов, но каждый раз стараться больше и больше :mi_ga_et:

И все получится!!!

Katerina1545

Иннхен писал(а):

Вчера была опробована новая для меня программа Lift & Shred 2 ур :cool_cool:

Не плохая силовая, практически без кардио. Гантели по 4,5 кг, где-то их было мало, где-то много. Но меньше у меня есть только по 2кг, их вот явно совсем мало для этой программы.

Katerina1545
главное начать 2 часть, пусть не все сразу выполнять- не тяжелые гантели, не полная амплитуда, меньшее количество повторов, но каждый раз стараться больше и больше :mi_ga_et:

И все получится!!!

Спасибо за поддержку. Надо будет взять себя в кулачки. И продолжить этот тернистый путь

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции