Приветствую всех!
Вчера сделала выходной, т.к. ноги болели уже очень сильно, хоть плачь. Сегодня опять присела 120 раз в три захода.
Девочки, скажите мне, а как спортсмены тренируются и выступают? Я вот уже три недели занимаюсь и у меня постоянно ноги болят. А ведь спортсмены тренируются годами! Неужели у них ничего не болит?

У спортсменов тренируется еще и резистентность к запоздалой мышечной боли. Если спортсмен прекратит тренировки на неделю-две, то боль вернется.

Девочки привет
И я с вами Сегодня начала .
Леди Гамильтон
А разогрев и растяжку перед и после приседаний делаешь? Ну я как бывший легкоатлет знаю , что если без разогрева давать нагрузку , мышца потом болит долго.

150 раз.

55 раз, что то у меня большое сомнение, что я смогу осилить 100 и больше. У меня мышцы очень слабые и лишнего весу 40 кг, для меня и 50 подвиг. Был у кого то такой опыт? А то смотрю народ в основном спортивный. Я перед приседаниями хожу 1,5 км и потом растяжки. Занимаюсь на озере, природа, красота, чайки, воздух, тишина, вид на озеро. Сегодня такое удовольствие получила. Заниматься и ходить начала неделю назад. Так что в самом начале только.

Боже, как я люблю ходьбу, готова весь день так. А у вас еще лучше звучит. Мы все когда-нибудь начинаем, и вначале кажется, что больше и не сможем, а потом все становится легче и легче. Спортивных здесь мало, большинство любители. Главное, это большое желание, и все получится. Поздравляю с началом!

100 раз

я буду с вами через день приседать, т.к. заниматься буду системно: ноги, попа, пресс - один день, спина, руки пресс - второй день, третий отдых.

Всем привет!
Приседала свои 120 в три подхода. На третьей сороковке было тяжеловато.
С внутренней стороны бедер ножки подтянулись заметно. Но я не знаю это из-за приседаний или из-за "ножниц".

Vradost, мне тоже было тяжело сразу много раз приседать. По-этому я разбила приседания на несколько подходов.


Только хожу совсем немного. Теперь мне все понятно. Вряд ли смогу что-либо изменить, но постараюсь.

а ножницы сколько раз делаете?