Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 06:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 287, 288, 289, 290, 291, 292, 293 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 30 апр 2017, 00:04 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 22.05.2014
Сообщения: 27
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 54

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Ярослава, я не смогу каждый день заниматься, как положено, я с работы приползаю ни жива ни мертва, бывает даже уроки не могу сделать с дочей, не говоря уж о тренировке. Так что я со стороны наблюдаю за вами, тоже мотивирует хорошо (люди занимаются, а я квашня, ну-ка натянула подштанники с кроссовками и пошла скакать - это я себя так запинываю на тренировку).
Еще все никак не дозрею до дневничка. Хотя я уже имею подобный опыт, на кировских форумах у меня были похудательные темки. И на литтване питерском я однажды выставляла про себя историю ,,до и после,,. Думаю, что скоро тут тоже созрею, т.к. тусуюсь в плане спорта-похудения тут регулярно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 май 2017, 10:47 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 28.06.2016
Сообщения: 1446
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 310

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, привет :pri_vet:-: !
Я забежала поделиться впечатлениями от Риппов :-): , а то скоро буду хвастать результатами :hi_hi_hi: , а про 2 и 3 уровень ничего не написала :-): .

Риппы 2 уровень.
Посмотреть видео до трени не удалось и первый день был ознакомительный. Лучше так не делать :-): . Понравилась ласточка с жимом гантелей, поза стола на полу, жим гантелей в планке (где-то я его уже делала), все упражнения на пресс, особенно мартышки, карабкающиеся по ноге вверх :-): . Многие упражнения делала впервые.

Риппы 3 уровень.
Видео посмотрела, поняла, что с равновесием у меня после этого уровня будет все в порядке :hi_hi_hi: . Ходьба на четвереньках и в глубоком приседе заставили подумать, что это не домашний фитнес, а подготовка спецназа ::yaz-yk: :-) . Причем сложный вариант выполнять легче, или я его неправильно выполняла. Рок-н-рол на полу, приседания с гантелями на одной ноге, отжимания на боку на одной руке – это песня! Но самое сложное оказалось удержать собственный вес на вытянутых руках, сидя на полу – к концу недели я сделала это без перерывов. Жду следующего понедельника с нетерпением, чтобы высчитать результаты за месяц.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 май 2017, 11:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Энжи2016

Ты вселяешь в меня надежду и желание продолжить на этой неделе 1-й уровень, чтобы со второй перейти на следующий. :cool_cool:
А то как-то 1=й уровень меня не вдохновляет. :du_ma_et:

Те упражнения, что ты перечислила, мне тоже нравятся, но посмотрть самой видео все времени нет. Наверное, первая тренировка на каждом уровне тоже будет ознакомительной.

Результаты и фото сюда выложишь? Будет интересно посмотреть. :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
А по весу и объемам прогресс есть, как сама чувствуешь?

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Энжи2016 писал(а):
Ходьба на четвереньках и в глубоком приседе заставили подумать, что это не домашний фитнес, а подготовка спецназа ::yaz-yk: :-) .


Да, одни ее "военные жимы" в Шредах чего стоят! :-)

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 май 2017, 15:48 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 28.06.2016
Сообщения: 1446
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 310

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Ярослава1983 писал(а):
Результаты и фото сюда выложишь? Будет интересно посмотреть. :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
А по весу и объемам прогресс есть, как сама чувствуешь?


Результаты выложу, а фото... я девочка стеснительная :smu:sche_nie: , но ты сможешь у меня посмотреть :-):

В прогрессе я не сомневаюсь - я же с таким тренером занимаюсь! В питании стараюсь не косячить :-):
Могу написать про ощущения в теле, какие перемены чувствую. Например, в январе, делая массаж живота, складочки жировые :-): были плотнее, толще, тверже, под грудью вообще было не ущипнуть, зато со спины "гусенИчка" такая была, что всю ладошку занимала :-): , очень некрасиво было :-( , внутренняя часть руки, как желе, мягкая, слабая, рыхлая. Внутренняя часть бедра тоже все не айс, около колена тоже можно было так ухватисто потрепать :-): Зато сейчас - ручки подтянулись, кожа подтянулась, мышечная ткань стала плотнее, подкожная прослойка жирка:-): еще ощутимая, но ее хотя бы можно ухватить-измерить, На спине ощутимо окрепли мышцы, теперь, чтобы складочку ущипнуть, надо постараться и всего двумя пальчиками, складочки вокруг живота стали тоооненькими, и животик аккуратнее, сам жиденький, под жирком стальные :hi_hi_hi: мышцы чувствуются. Очень нравится внутренняя поверхность бедра, и около колена мышцы подтянулись, икры подобрались. Вот как то так.
А ты как тело ощущаешь?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 май 2017, 16:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Энжи2016 писал(а):
А ты как тело ощущаешь?


Примерно так же, как и ты. :-)
Живот тоже заметно уменьшился и мягче стал. И в той области, где "желе" в нижней части руки было - О, Боже!!! - стали мышцы прощупываться!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:
Но "желе" еще полностью не ушло.

Посмотрела я твои фото.. Это, как я понимаю, ДО.
Хорошая у тебя фигура, спортивная. Такая фигура, в общем-то, на тренировки быстро отзывается. С нетерпением подожду фото результата. :cool_cool:

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 май 2017, 17:51 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 28.06.2016
Сообщения: 1446
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 310

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Ярослава1983 писал(а):
Хорошая у тебя фигура, спортивная.
С нетерпением подожду фото результата. :cool_cool:


:hi_hi_hi: - это я про спортивную, никогда так не думала, или давно ее не видела и забыла, а комплиментов таких никогда и не получала :-): мерси :-): !

Да, промежуточный результат будет в понедельник! Самой интересно, что там за месяц произошло :-): Смотрю на фотки и вспоминается детская игра "найди 10 отличий" :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 08 май 2017, 19:01 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 22.05.2014
Сообщения: 27
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 54

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
А мне похвастать нечем, третий уровень шредов заканчиваю (правда, 3 дня уже не занималась, все по гостям ездим), результат нулевой. Только чую, что мышцы сильнее стали, а в весе и жирке изменений нет. Поеду толстая на море... :cry_ing:
Мартини еще напились с родственницами, вес вообще скаканул вверх.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 08 май 2017, 19:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Энжи2016 писал(а):

Да, промежуточный результат будет в понедельник! Самой интересно, что там за месяц произошло :-): Смотрю на фотки и вспоминается детская игра "найди 10 отличий" :hi_hi_hi:


Привет! Ну где же обещанные фотки? Заглянула в твой фотоальбом, там все по-старому...
Давай, выкладывай, ужасно интересно!!! :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
samylkina писал(а):
А мне похвастать нечем, третий уровень шредов заканчиваю (правда, 3 дня уже не занималась, все по гостям ездим), результат нулевой. Только чую, что мышцы сильнее стали, а в весе и жирке изменений нет. Поеду толстая на море... :cry_ing:
Мартини еще напились с родственницами, вес вообще скаканул вверх.


Не так быстро! :hi_hi_hi:

У меня только сейчас какие-то видимые результаты стали проявляться, а я с Джиллиан уже второй год. :men:
Правда, более-менее регулярно заниматься стала только в феврале.

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 май 2017, 16:49 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.03.2017
Сообщения: 278
Изображений: 53
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,065

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
То же занимаюсь с Джиллиан. Очень нравится. Особенно после тренировки, когда все мышцы чувствуются и ноги трясутся :ta_n_cor: . Прошла "Бегиннер шред". Объемы после этой программы у меня хорошо уши. Сейчас "Стройную фигуру за 30 дней прохожу". Сегодня начала 2 уровень. Джиллиан классная.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 май 2017, 20:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
ЛАРИАНА-YUD
Присоединяйся к нашему марафону с Джиллиан, ссылка у меня внизу подписи! :-):

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 287, 288, 289, 290, 291, 292, 293 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Елена Баландина, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, TatyanaVA, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB