30 дней с Джилиан Майклс

samylkina

Ярослава, я не смогу каждый день заниматься, как положено, я с работы приползаю ни жива ни мертва, бывает даже уроки не могу сделать с дочей, не говоря уж о тренировке. Так что я со стороны наблюдаю за вами, тоже мотивирует хорошо (люди занимаются, а я квашня, ну-ка натянула подштанники с кроссовками и пошла скакать - это я себя так запинываю на тренировку).
Еще все никак не дозрею до дневничка. Хотя я уже имею подобный опыт, на кировских форумах у меня были похудательные темки. И на литтване питерском я однажды выставляла про себя историю ,,до и после,,. Думаю, что скоро тут тоже созрею, т.к. тусуюсь в плане спорта-похудения тут регулярно.

Энжи2016

Девочки, привет :pri_vet:-:

!
Я забежала поделиться впечатлениями от Риппов :-):

, а то скоро буду хвастать результатами :hi_hi_hi:

, а про 2 и 3 уровень ничего не написала :-):

.

Риппы 2 уровень.
Посмотреть видео до трени не удалось и первый день был ознакомительный. Лучше так не делать :-):

. Понравилась ласточка с жимом гантелей, поза стола на полу, жим гантелей в планке (где-то я его уже делала), все упражнения на пресс, особенно мартышки, карабкающиеся по ноге вверх :-):

. Многие упражнения делала впервые.

Риппы 3 уровень.
Видео посмотрела, поняла, что с равновесием у меня после этого уровня будет все в порядке :hi_hi_hi:

. Ходьба на четвереньках и в глубоком приседе заставили подумать, что это не домашний фитнес, а подготовка спецназа ::yaz-yk:

. Причем сложный вариант выполнять легче, или я его неправильно выполняла. Рок-н-рол на полу, приседания с гантелями на одной ноге, отжимания на боку на одной руке – это песня! Но самое сложное оказалось удержать собственный вес на вытянутых руках, сидя на полу – к концу недели я сделала это без перерывов. Жду следующего понедельника с нетерпением, чтобы высчитать результаты за месяц.

Ярослава1983

Энжи2016

Ты вселяешь в меня надежду и желание продолжить на этой неделе 1-й уровень, чтобы со второй перейти на следующий. :cool_cool:

А то как-то 1=й уровень меня не вдохновляет. :du_ma_et:

Те упражнения, что ты перечислила, мне тоже нравятся, но посмотрть самой видео все времени нет. Наверное, первая тренировка на каждом уровне тоже будет ознакомительной.

Результаты и фото сюда выложишь? Будет интересно посмотреть. :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
А по весу и объемам прогресс есть, как сама чувствуешь?

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Энжи2016 писал(а):

Ходьба на четвереньках и в глубоком приседе заставили подумать, что это не домашний фитнес, а подготовка спецназа ::yaz-yk:

.

Да, одни ее "военные жимы" в Шредах чего стоят! :-)

Энжи2016

Ярослава1983 писал(а):

Результаты и фото сюда выложишь? Будет интересно посмотреть. :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
А по весу и объемам прогресс есть, как сама чувствуешь?

Результаты выложу, а фото... я девочка стеснительная :smu:sche_nie:

, но ты сможешь у меня посмотреть :-):

В прогрессе я не сомневаюсь - я же с таким тренером занимаюсь! В питании стараюсь не косячить :-):

Могу написать про ощущения в теле, какие перемены чувствую. Например, в январе, делая массаж живота, складочки жировые :-):

были плотнее, толще, тверже, под грудью вообще было не ущипнуть, зато со спины "гусенИчка" такая была, что всю ладошку занимала :-):

, очень некрасиво было :-(

, внутренняя часть руки, как желе, мягкая, слабая, рыхлая. Внутренняя часть бедра тоже все не айс, около колена тоже можно было так ухватисто потрепать :-):

Зато сейчас - ручки подтянулись, кожа подтянулась, мышечная ткань стала плотнее, подкожная прослойка жирка:-): еще ощутимая, но ее хотя бы можно ухватить-измерить, На спине ощутимо окрепли мышцы, теперь, чтобы складочку ущипнуть, надо постараться и всего двумя пальчиками, складочки вокруг живота стали тоооненькими, и животик аккуратнее, сам жиденький, под жирком стальные :hi_hi_hi:

мышцы чувствуются. Очень нравится внутренняя поверхность бедра, и около колена мышцы подтянулись, икры подобрались. Вот как то так.
А ты как тело ощущаешь?

Ярослава1983

Энжи2016 писал(а):

А ты как тело ощущаешь?

Примерно так же, как и ты. :-)

Живот тоже заметно уменьшился и мягче стал. И в той области, где "желе" в нижней части руки было - О, Боже!!! - стали мышцы прощупываться!!! :ya_hoo_oo:

Но "желе" еще полностью не ушло.

Посмотрела я твои фото.. Это, как я понимаю, ДО.
Хорошая у тебя фигура, спортивная. Такая фигура, в общем-то, на тренировки быстро отзывается. С нетерпением подожду фото результата. :cool_cool:

Энжи2016

Ярослава1983 писал(а):

Хорошая у тебя фигура, спортивная.
С нетерпением подожду фото результата. :cool_cool:

- это я про спортивную, никогда так не думала, или давно ее не видела и забыла, а комплиментов таких никогда и не получала :-):

мерси

!

Да, промежуточный результат будет в понедельник! Самой интересно, что там за месяц произошло :-):

Смотрю на фотки и вспоминается детская игра "найди 10 отличий" :hi_hi_hi:

samylkina

А мне похвастать нечем, третий уровень шредов заканчиваю (правда, 3 дня уже не занималась, все по гостям ездим), результат нулевой. Только чую, что мышцы сильнее стали, а в весе и жирке изменений нет. Поеду толстая на море... :cry_ing:

Мартини еще напились с родственницами, вес вообще скаканул вверх.

Ярослава1983

Энжи2016 писал(а):

Да, промежуточный результат будет в понедельник! Самой интересно, что там за месяц произошло :-):

Смотрю на фотки и вспоминается детская игра "найди 10 отличий" :hi_hi_hi:

Привет! Ну где же обещанные фотки? Заглянула в твой фотоальбом, там все по-старому...
Давай, выкладывай, ужасно интересно!!! :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

samylkina писал(а):

А мне похвастать нечем, третий уровень шредов заканчиваю (правда, 3 дня уже не занималась, все по гостям ездим), результат нулевой. Только чую, что мышцы сильнее стали, а в весе и жирке изменений нет. Поеду толстая на море... :cry_ing:

Мартини еще напились с родственницами, вес вообще скаканул вверх.

Не так быстро! :hi_hi_hi:

У меня только сейчас какие-то видимые результаты стали проявляться, а я с Джиллиан уже второй год. :men:

Правда, более-менее регулярно заниматься стала только в феврале.

ЛАРИАНА-YUD

То же занимаюсь с Джиллиан. Очень нравится. Особенно после тренировки, когда все мышцы чувствуются и ноги трясутся :ta_n_cor:

. Прошла "Бегиннер шред". Объемы после этой программы у меня хорошо уши. Сейчас "Стройную фигуру за 30 дней прохожу". Сегодня начала 2 уровень. Джиллиан классная.

Ярослава1983

ЛАРИАНА-YUD
Присоединяйся к нашему марафону с Джиллиан, ссылка у меня внизу подписи! :-):

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции