Я, если честно, что так, что так "кривенько" считаю ))) . Это я к тому написала, что пульсомер, скорее модная приблуда )))) (смайлики опять со мной не дружат)

Энжи2016
Дружу с удовольствием с этой приблудой уже лет 8, во многом облегчает жизнь...

Поделись полезностью, может нам тоже всем надо давно, я просто кроме контроля за чсс не знаю в чем ее надобность, да и занимаюсь я недавно

Закончила 2 уровень шредов, вес ни туда ни сюда, прям бесит. Ведь не жру как бегемот, скачу, пешком хожу....

Не-не-не . Как говорил великий Карлсон, "Спокойствие, только спокойствие!" - от Джиллиан у всех первые две недели бывают стояки, а кому особо повезет и привесы! Сейчас организЬма адаптируется к нагрузке и сойдет отек с мышц, и начнется самое приятное - тело подтянется! объемы уйдут! в зеркале появятся новые очертания! А это так мотивирует! А там и вес пойдет вниз!

Хе! Да у тебя вес-то! Я вот думаю - как мой будет уходить, когда я подберусь к мой заветной цифре?

Полностью согласна! У меня вообще вес нормально стал только сейчас уходить, когда бег подключила.
Но зато от Джил хорошо объемы уходят! Главное - не бросать!

Привет, девочки!
Попробую отчитаться за пройденные уровни программы Похудей за 30 дней.
1 уровень.
Это интервальная тренировка – значит мы получаем за минимальное время максимальный результат – сжигаем жир и подтягиваем тело. И на это уходит не час, а 30 минут

Есть упражнения на равновесие (на одной ноге, да еще и с гантелями). Много упражнений, которые я не делала в пройденных мной программах. Мне было интересно и сложно (трясем попой – вроде бы переминайся себе с носка на носок, но стала доделывать второй подход только с третьего дня; прыжок на одной ноге с касанием рукой пола очень понравился и сделала сразу; бегущие «буратинки» - задыхалась; пресс, лежа на спине – с локтя и с ладошки, сразу получилось с ладошки – загордилась, но на то она и Джилл, чтобы поставить все на свои места – самое последнее упражнение перед заминкой, когда прямые ноги тянутся вверх, тоже оказалось сложно делать – я вставала почти в позу березки, а надо было слегка поднимать поясницу) Во втором круге к упражнению «бокс» сил оставалось только бессильно вытягивать руки вперед .

Рекомендую всем новичкам, которые не ищут легких путей ! И кому нравится разнообразие!
К концу недели получилось все .

Энжи2016

Ну, я к "Похудею" только готовлюсь. Сегодня 7-ю тренировку из Шредов сделала. В Риппах же по неделе на каждый уровень?
Мне кажется, так лучше, чем в Шредах. Все-таки, 10 дней надоедает заниматься по одной и той же программе. После 6-7 урока я уже себя еле заставляю. Делаю так - включаю видео с Джиллиан, и, пока доделываю домашние дела, ее командирский голос настраивает меня на тренировку.
Потом быстро переодеваюсь, вытаскиваю коврик, отматываю видео назад и занимаюсь. У Джиллиан очень сильная энергетика, ее крики заставляют заниматься даже на расстоянии! Представляю, что чувствуют люди на ее персональных тренировках!

Я пока на третьем уровне шредов, 3 тренировка. Когда каждый день занимаюсь, когда через день, в зависимости от самочувствия. Бросать конечно не собираюсь, результат маленький, но есть. Даже не во внешности, а в том, что могу сделать то, что раньше давалось с трудом. Так что, девочки, я не бросаю тренировки, спасибо за поддержку. Все равно я добью свои лишние килограммчики, в августе в тунис едем, надо прилично выглядеть.
Возможно опять начнем с родственником бегать по стадиону, как снег окончательно сойдет.

samylkina

Привет! А ты в конкурс-марафон с Джиллиан Майклс не хочешь записаться? Ссылка у меня под подписью. Присоединяйся, мотивации много не бывает!