30 дней с Джилиан Майклс

НЕ_Спасительница

Ярослава1983 писал(а):

Я не считаю

Я себе такого позволить не могу...

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

Ярослава1983 писал(а):

когда чувствую, что зашкаливает, снижаю темп.

сама чувствую такое с большим опозданием..

Энжи2016

НЕ_Спасительница писал(а):

У меня вопрос к тренирующимся под Джилиан: вы на каком пульсе под неё прыгаете?

Привет! Я однажды замерила было около 150, для меня много, мой коридор 106-142. А у тебя какой?

НЕ_Спасительница

Энжи2016 писал(а):

Привет! Я однажды замерила было около 150, для меня много, мой коридор 106-142. А у тебя какой?

Для аэробных тренировок у меня до 138 в минуту, с Джилиан вылетаю сразу в анаэробную зону, максимум допустимый у меня 174....оставила её в покое))))

Энжи2016

Ярослава1983 писал(а):

у меня нечем.

А ты на Али эту тему не штудировала?

olga-20094763

Энжи2016 писал(а):

Ярослава1983 писал(а):

у меня нечем.

А ты на Али эту тему не штудировала?

во-во, я тоже этим озадачилась. Он очень нужен?

Энжи2016

olga-20094763 писал(а):

во-во, я тоже этим озадачилась. Он очень нужен?

Я обошлась тонометром :hi_hi_hi:

Нужен, если знаешь что-нибудь о частоте сердечных сокращений :-):

И если знаешь для чего он нужен :-):

на данный момент, лично мне знаний полученных с тонометром хватило для собственного спокойствия(что я и время не просто так провожу, но и здоровье не подрываю)Я не специалист, поэтому развернутый ответ давать не могу :-):

НЕ_Спасительница

olga-20094763 писал(а):

Он очень нужен?

исключительно тем, кому важно здоровое сердце, остальным не обязательно...

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:

Энжи2016 писал(а):

Нужен, если знаешь что-нибудь о частоте сердечных сокращений :-)

Это базовая информация для любого человека, занимающегося спортом...

Ярослава1983

Энжи2016 писал(а):

Ярослава1983 писал(а):

у меня нечем.

А ты на Али эту тему не штудировала?

Смотрела я там пульсометры, но мне он как-то без надобности. Я в курсе, что при зашкаливающем пульсе эффекта особого нет, а сердце изнашивается. Я на свои ощущения ориентирусь, не враг же я сама себе. :hi_hi_hi:

Как начинаю задыхаться - снижаю темп, отдышусь, и продолжаю! :gim-nast:

Энжи2016

НЕ_Спасительница писал(а):

Это базовая информация для любого человека, занимающегося спортом...

Все верно

Но эти знания приходят, когда погружаешься в тему, или что-то беспокоит. Я доооолго об этом ничего не знала, но чувство самосохранения работает хорошо - и я не делала того что может навредить. :-):

Я вот сейчас снова начиталась всякой инфы и снова задумалась о здоровье, но к врачам на консультацию идти - они ж огульно все запретят, что бы не сделать хуже. У меня сеточка на ногах...

Вот, что нашла:
Прижимаем указательный палец к сонной артерии (на шее справа), а не к лучевой (на запястье), и считаем количество ударов на протяжении 15 секунд, умножаем на 4, получаем кол-во ударов в минуту. Считать в течение минуты не нужно!!! Пульс начнет замедляться, и вы сосчитаете не правильно.

Дешево и сердито, как говорится :-):

НЕ_Спасительница

Энжи2016
По запястью считала с незапамятных времён те же 15 мин. Работает отлично. Главное не одним пальцем, а тремя. И будет вам счастье.

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции