Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 09:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 279, 280, 281, 282, 283, 284, 285 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 10:29 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 22.05.2014
Сообщения: 27
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 54

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Ярослава1983, молодец, мне ещё 2 тренировки до конца первого уровня.
"Сожги жир" не пробовала, я вообще раньше по тренировкам в записи не занималась, ходила в фитнесс-клуб. Так что 30-дневный курс у меня первый.
Вчера так и не хватило сил на тренировку, уроки учили до посинения, 45 минут решали одну задачу по математике, будь она не ладна ((((
Я вообще не знаю, где брать силы на все. С работы приползаю еле жива, потом уроки с дочей надо учить, потом желательно бы потренироваться, а в 9 вечера меня забирает мой МЧ (пока вместе не живем, вот и получается на 2 дома жить). Короче, силы меня покидают, и времени не хватает катастрофически. Соответственно, и тренироваться получается хорошо если через день. В общем, я решила, что наступила старость, раньше на все сил хватало.

Добавлено спустя 7 минут 40 секунд:
Ноги у меня кстати тоже слабые, для меня все подскоки-выпады и прочие приседания тяжело даются, да и руки у меня слабые... В общем, вся я слабая. Я вообще до 30 лет не занималась ничем, хватало диет для поддержания фигуры, а уж после 35 лет начала регулярно заниматься "физкультурой". И как-то толку мало. Вроде и калории считаю, и все знаю про правильное питание, колбасу,выпечку,майонез не ем, хлеб... грамм 100 в сутки, жирное мясо не ем (куриную грудку в основном), на обед гречка запаренная с молоком, сыр только ольтермани 17%-ный... Конфеты меня губят, но тоже не по 10 штук за день ведь лопаю. Алкоголь - тоже очень редко. Короче, с питанием у меня нормально, физкультуру скачу, пешком на работу хожу по часу... И один фиг 60 кг, не худеется ни разу, хотя мой нормальный вес 55-56 кг, я даже 53 кг бывала. В общем, наверное возраст (37-ой годик идет).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 11:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
samylkina
Нет, ну конечно, с возрастом обменные процессы замедляются, но я вот что заметила - как начинаешь заниматься, вес далеко не сразу начинает уходить, даже если диеты придерживаешься. Тут главное - не бросать! У меня только месяца через два тренировок сдвиги какие-то в весе начались. И то сейчас - то 73, то опять 75. :ne_ne_ne:

Но зато качество тела меняется, кожа подтягивается, да и вообще, упругость в мышцах чувствуется. Недавно мылась в душе, и обнаружила, что на моих дряблых ручках бицепсы стали проявляться!!! Это все, конечно, благодаря Джил, и ее гантелькам. :gim-nast:
Так что результат оооочень не скоро приходит, надо набраться терпения.

А мне, когда работала, тоже на тренировки сил не хватало. Приползала домой и спать А в выходные отсыпалась и домашние дела делала. Это мне в декрете энергию некуда девать. :hi_hi_hi:

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 12:39 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 22.05.2014
Сообщения: 27
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 54

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Это все понятно, что упорство и труд все перетрут. Но иногда просто уже сил нет, ни делать, ни ждать. Лучше поспать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 13:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
samylkina писал(а):
Это все понятно, что упорство и труд все перетрут. Но иногда просто уже сил нет, ни делать, ни ждать. Лучше поспать.

Это точно! :-)
Я с возрастом тоже свое "спать" ни на что не променяю! :baby_sleep:
В юности вообще столько спать не могла, энергия из меня перла. А теперь медом не корми, дай на диванчике поваляться. Но я себя пересиливаю. Ищу мотивацию.
Самая главная для меня - чтобы мои дочки мною гордились, и хотели мне подражать. Недавно шли с детьми, я в джинсиках, кроссовках, куртке и шапке молодежной была, волосы распущены. Встретили дочкину одноклассницу. Она спросила, кто это. Дочка ответила, что мама. Та удивилась, говорит, а я думала, сестра.
Вот это супер для меня мотивация, чтобы меня за старшую сестру принимали. ;;-)))
Льстить вряд ли десятилетний ребенок стал бы, так что, я думаю, она всерьез меня за сестру приняла. А мне 34-й годик идет, у меня трое деток, между прочим, поэтому такой комплимент офигеть как приятен!!! :ta_n_cor:

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 апр 2017, 15:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
В общем, позанималась я, девочки, по третьему уровню Шредов. Как я и говорила, там упражнения гораздо приятнее, чем на втором уровне. Никаких тебе приседаний с гантелями на вытянутых руках, самое не любимое мое упражнение. :za_da_va_la:

Прыжков, конечно, хватает, и с гантелями в том числе, но по мне, это лучше, чем приседания.
Чувствую глубокое удовлетворение!!! :ya_hoo_oo:
Еще скакалка моя, родная, куда я без нее! 300 раз попрыгала в качестве разминки перед Джиллиан.
:jumping:
Кстати, прыгаю всего пятый день, а эффект, как мне кажется, уже заметен - холодец с живота как-то подтянулся. Так что продолжаю прыгать! :jumping: :jumping2:

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2017, 13:22 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 22.05.2014
Сообщения: 27
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 54

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
А мне тяжело на скакалке скакать. Странно, как сейчас помню из детства, что скакали как козы целыми днями, и хоть бы раз устали. А сейчас тяжело.
Мне осталась 1 тренировка и перейду на 2 уровень. Из-за работы получается через день тренироваться. Скоро в отпуск на неделю, буду каждый день скакать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 апр 2017, 20:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
samylkina писал(а):
А мне тяжело на скакалке скакать. Странно, как сейчас помню из детства, что скакали как козы целыми днями, и хоть бы раз устали. А сейчас тяжело.


Да мне тоже поначалу трудно прыжки давались. 100 раз еле напрыгивала. Потом вес меньше стал, тренируюсь то я уже год, но не регулярно. Но выносливость все равно повысилась, сейчас не тяжело прыгать. :jumping: :jumping2:

Вообще, интересно за своим организмом наблюдать - вроде отжиматься никогда не умела, гантельки кое-как поднимала, боковую планку боялась как огня... А сейчас все это получается, не прошло и года. ;;-)))

Я к тому, что поначалу никто олимпийских высот не берет, главное - начать, а там тело привыкает к нагрузке и требует больше. Я фильмы про смортсменов смотрю, меня это вдохновляет. Как они шли к своим высотам, ведь большинству тоже все это не так просто давалось. :olymp:

Я вот все бегать хочу начать, но что-то не получается пока. Дети отвлекают. :-)

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 апр 2017, 17:40 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 28.06.2016
Сообщения: 1446
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 310

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, привет! Приятно, что есть соратники :-): Тоже отзанималась месяц с Джиллиан СФ, долго приглядывалась к следующим программам, хотела Риппы, но подумала не потяну. Сейчас прошла 1 уровень Shred_It_With_Weights_2010, вечером начну второй. Вчера у меня был законный отдых, хотя, я его побаиваюсь - вдруг отдых затянется :hi_hi_hi: Буду рада знакомству :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 апр 2017, 18:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Shred_It_With_Weights_2010 это силовая где с гирей?
Если да, то я ее пробовала, но как-то она не особо мне пошла. Я вместо гири гантель 3 кг использовала, может, нагрузки не хватило.
А тебе нравится эта тренировка?

Рипы - это где 4 уровня вроде? Я хочу их начать, как СФ закончу, я на третьем уровне. :dan_ser:

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 апр 2017, 21:22 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 28.06.2016
Сообщения: 1446
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 310

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Ярослава1983 писал(а):
Shred_It_With_Weights_2010 это силовая где с гирей?
Если да, то я ее пробовала, но как-то она не особо мне пошла. Я вместо гири гантель 3 кг использовала, может, нагрузки не хватило.
А тебе нравится эта тренировка?

Рипы - это где 4 уровня вроде? Я хочу их начать, как СФ закончу, я на третьем уровне. :dan_ser:


Да, там два уровня, первый довольно легкий (после СФ), т.к. мало кардио, но неделю я отзанималась. Можно сказать отдыхала. :-): Сейчас закончила 1 день по второму уровню, тоже довольно терпимо - все сделала, но такого разогрева тела как на 1 уровне СФ больше не было - я в дУше просто "тушила" горящие мышцы. После трени почувствовала хорошо только заднюю поверхность бедра и немного бока, спину - только из-за этого неделю отзанималась. Руки, пресс остались получается без внимания. Кардио нет практически - это мое слабое звено, мне надо. Я добавляла отдельно. Еле нашла к какому уровню подготовки относится то , которое я делала. Я очень самонадеянна оказалась :hi_hi_hi: - это одна из последних тренировок для очень продвинутых и тренированных. А я еще думала - почему все 30 минут не выдерживаю? Успокаивала себя, что т.к. после силовой.

Да, там 4 уровня, 4 недели=месяц, это и привлекает. Завтра буду пробовать. Хочется неделю провести с пользой.

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
Забыла спросить, а ты первый раз СФ проходишь? Все пугают вторым уровнем, чтобы не бросали, т.к. именно после него происходят волшебные перемены в фигуре. А как ты справилась?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 279, 280, 281, 282, 283, 284, 285 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: bignick70, BingBot, ClaudeBot, светдим, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, HeXeRu, Iceflue, lagirina, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, ORM-IX, Remezi, SentiBot, svf, ThinkBot, TrendictionBot, vladimirsaz, YandexBot, ЖенаЭдика, Нина Ларина, шшш


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB