качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Oxanka 1

kris7 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

kris7 писал(а):

попа болит, вчера был отдыых. я лентяй :-)

Ну хоть у кого-то она болит, а моя чхала на приседы и остальные упражнения.

привыкла к нагрузкам уже. нужно что-то поменять возможно.
моя видимо с не привычки реагирует

У меня болит тело при введении нового упражнения ровно 1 раз, а потом все. Сегодня видно не получиться наприседать 150 раз, перемахала гантелек и пресс, тело сильно ноет. Если к вечеру полегчает, все таки присяду ,сколько смогу.

Vradost

Девочки, я с вами. На форуме новичек. Сегодня присела 50. Больше 10 в жизни не приседала. Груза достаточно своего :-(

. Хочу попробовать на что я способна. Цель - уменьшить объемы попки)))

Ледяная

Vradost
, присоединяйся :pri_vet:-:

, очень рады))
Девочки, смотрите, ряды приседающих постоянно пополняются, что не может не радовать :-):

.

eva_ina

Я весной два тура отприседала :-)

, так муж был был просто в диком восторге, потом были другие тренировки и вот сейчас опять же больше по просьбе мужа снова начала приседать

Oxanka 1

eva_ina писал(а):

Я весной два тура отприседала :-)

, так муж был был просто в диком восторге, потом были другие тренировки и вот сейчас опять же больше по просьбе мужа снова начала приседать

Надеюсь, что и у меня результат будет, а пока только эффект на ногах вижу.

nettle-witch

Девочки, а расскажите, как правильно приседать-то? Научите и я к вам присоединюсь))

kris7

девочки, уйду от темы. а как подтянуть внутренню :nez-nayu:

ю сторону бедра?

Vradost

nettle-witch писал(а):

Девочки, а расскажите, как правильно приседать-то? Научите и я к вам присоединюсь))

nettle-witch На второй странице eva_ina давала вот эту ссылку http://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8 очень клаасно все показано, спасибо eva_ina :cool_cool:

Оля-ля;)

сегодня сделала 80р. :du-ra:

сильно болят прямые мышцы на бедрах,которые над коленом,а попка вообще не болит..и после Джилл болят тоже эти мышцы ,у кого нибудь вообще болят попы? :ta-ne-c:

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Vradost
привет,давай с нами качать,вместе интересней :pri_vet:-:

kris7

около 90 приседаний.
уух

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции