Summer13
Добро пожаловать! и спасибо за сообщение об неисправности ...... странно, но у меня тоже не открылось.
Попробуй посмотреть здесь. http://www.youtube.com/watch?v=w3CexWww ... re=mh_lolz

Некоторые ссылки не работают, наверное потому, что слишком много для одного сообщения ссылок ....... но если перейти на страницу, которая указана, то там всё работает отлично ..... УДАЧИ!

Пока разбиралась с неисправностью на первой странице ...... нашла этот видеоролик с интервальной тренировкой.
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... o1GcudPhM8

решила заниматься по схеме - 2 дня занимаюсь, 1 - выходной. Вот вчера был выходной, а сегодня делала те же упражнения, что и в первый день, только в первый день было хоть и тяжеловато, но терпимо, а сегодня после тренировки мышцы ещё часа два тряслись
а праздники на мне никак не сказываются - как тренировалась, так и тренируюсь, как питалась, так и продолжаю

У меня последний месяц почти каждый день праздник .........всякие пироженки, мороженки, тортики ........и если бы не это, то вряд ли бы я набирала положенные пункты ......... совсем не хочется белковой пищи и от овощей уже как-то не по себе ....... особенно от капусты и моркови .....
Насколько я поняла систему весонаблюдателей ....... то недобор пунктов грозит замедлению метоболизма, что может навредить больше, чем что-то вкусненькое ...... Но вроде как тоже имеются ограничения по вредной еде ......
Я даже сыр перестала покупать 10% жирности ........во-первых он не такой уж и вкусный + дорогой. И пунктов выходит чуть больше ........ то что мне надо . Удивляет то, что при моём-то питании каждую неделю вижу на весах минус.

Сегодня взвешалась ...... - 400.
Мой ИМТ наконец-то показывает нормальный вес

skaska
вот это супер!!!

skaska, классно!!!

На этой неделе совсем не занималась ТАБАТА и праздник желудка каждый день дали соответственный результат ......... + 600. Руки опускать не собираюсь ...... продолжаю худеть.
Сегодня 12 мая начинаю по-новому второй этап с веса 75 кг.

За майские праздники многие из нас хорошо наели отдохнули. Самое время сбросить все набраное и продолжить дальше идти к своей заветной цели.
Приглашаю принять участие в конкурсе Последний герой. Конкурс экстримальный, хорошо мотивирует .Еще есть возможность записаться.
С 14 мая стартует 2 тур конкурса.
Условия конкурса: В отчетный день отправляем мне фото с весом. Отчитываемся каждые два дня. По субботам и воскресениям отчитываться не будем(отчет будет переносится на понедельник). График отчетов опубликую в первом посте конкурса.
Внимание: иммунитетов не будет, черных меток не будет. В отчетный день обязательно выбывают все не отчитавшиеся + один участник с наихудшим результатом по % изменению ИМТ.
За участие так же по 100 вит(виты переслать до 16 мая!!!).
Участники:
1. rida (100вит)
2. marga_1987 (100вит)
3.Добьюсь своего! (100вит)
4.Alenohcka2 (100вит)
5. пчелка0880 (100вит)
6.
7.
8.
9.
10.
...
Ссылка на конкурс:
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=6056

rida
Спасибо за предложение, но лично для меня эти конкурсы не мотивация, а скорее стресс ......
Не знаю на сколько меня хватит, но уже второй день подряд делаю Табата и хочу эту неделю делать их ежедневно и ещё начала повторять по 21 разу тибетские упражнения.
Настроение СУПЕР! энергии море ........ покрайней мере сегодня ...... хочется горы передвигать
Друзья ! Удачных тренировок и отличного настроения .......