Спорт дома

HoneyMoon

litle писал(а):

ALI писал(а):

добрый вечер:)
у меня такой вопрос,может кто-то знает упражнения,как убрать жир с обрисованных участков,только не раскачать там мышцы?

здесь скорее всего наклоны помогут

Люди годами наращивают мышцы, прикладывая для этого титанические усилия и старания, пашут в спорт зале 5 раз в неделю по нескольку часов и скрупулезно высчитывают нужную для этого калорийность)

DStorm

For ALI

В Вашем случае липосакция или удаление нижних ребер )))

НЕдиетчица

Цитата:

ну и питание конечно же не мало важно, чтоб вы не зкачали лишнее!

Не подскажете, как закачать лишнее? Я 4 года в зале три раза в неделю пашу силовые, а никак лишнее не закачивается :-(

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

litle писал(а):

здесь скорее всего наклоны помогут

Чем? В смысле помогут чем конкретно?

litle

НЕдиетчица писал(а):

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Чем? В смысле помогут чем конкретно?

чтобы объемы с боков ушли. боковые наклоны - одно из эффективных упражнения для "тонкой талии".

Roxett

А может еще с гантельками делать? Ну, наклоны, а? Наверное еще эффективнее будет?
Не, ну я вроде логически рассуждаю, не?))

litle

Roxett
Вам виднее, как именно Вы рассуждаете. для меня же результат от действий зависит, и гантели могут не понадобиться, если делать упражнения систематически.

Морковкина

Roxett писал(а):

А может еще с гантельками делать? Ну, наклоны, а? Наверное еще эффективнее будет?
Не, ну я вроде логически рассуждаю, не?))

гантели как утяжелители, и если быстро делать с ними упражнения, то разгонит метаболизм, но при этом можно с гантелями руки накачать или те мышцы, которые вы как раз трогать не хотите

Li90ya

Добрый всем вечер,посоветуйте программу минут на 30-35 желательно без прыжков и с гантельками)T25.21day и джиллиан майклс пройдены. Заранее спасибо)

Морковкина

Li90ya писал(а):

Добрый всем вечер,посоветуйте программу минут на 30-35 желательно без прыжков и с гантельками)T25.21day и джиллиан майклс пройдены. Заранее спасибо)

А что вы у джилиан проходили?

ЛЕЙЛУША

А я очень люблю комплекс упражнений с Синди Кроуфорд))) Просто супер тело подтягивается за месяц) :ti_pa:

Спорт дома

Кто сейчас на конференции