Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 02:32

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 Страница 280 из 299
  [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 277, 278, 279, 280, 281, 282, 283 ... 299  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
давай-давай!
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 10:08 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (4)
ledysalon

Спасибо! Сейчас уборочку делаю, может раскачаюсь к вечеру :ta_n_cor:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Саюрия
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 10:12 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Я начинала с программы для начинающих. Первые 4 раза выдерживала ровно половину занятия.
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
НЕ_Спасительница
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 17:10 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2017
Сообщения: 1262
Изображений: 0
Откуда: тайга
Пол: Женский
В наличии: 307

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
ОФП -это хорошо...закладочка..
Лень, конечно... но надо..
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

_________________
[spoiler=]Изображение
Изображение
Мой дневничок здесь:) не удивляйтесь viewtopic.php?f=51&t=9967&start=120
Неудачи получаются в результате страха, покоя, изнеженности и беспечности. Устранение страха создает уверенность и изобилие. (Генри Форд).

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
давай-давай!
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 08:31 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (4)
Вчера повторила тренировку, назрел вопрос: по сколько кг должны быть гантели? На первой трене взяла 2200, с трудом отпахала, но оочень плодотворно, вчера взяла по 600 гр. Разница огромная!
Спецы в спорте, скажите, может стоить убиться 2 раза в неделю с тяжелыми или каждый день с маленькими?

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Rina1986
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 08:51 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 13.01.2017
Сообщения: 5
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
давай-давай!
Мои гантели по 1 кг. Норм) в прошлый декрет занималась с бутылками с водой по 0,5
Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
OLGA_74
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 18:19 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 14.06.2014
Сообщения: 901
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 373

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
давай-давай!
вес нужно увеличивать постепенно. На начальном этапе я думаю до 1,5 кг будет достаточно, примерно через недели через 2 вес можно увеличить гр. на 500 и так постепенно.
Я начинала с 1,5, сейчас уже у меня гантели по 3 кг,

_________________
Изображение Изображение
Мои конкурсы
ПОНЕДЕЛЬНИК - ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ
ПЯТНИЦА - ВЕСНА ИДЕТ
СУББОТА - ВЕСЕННИЙ ФРЕШ
План тренировок
[spoiler=]пн - кардио Д.Дженкинс 45мин/скраб+крем
вт - силовая с Б.Харпером 50мин/крио обертывание
ср - 2 мили с Лесли/крем для тела
чт - отдых/горячее обертывание+крем с охлаждающий эффектом
пт-кардио тренировка с Д.Дженкинс 45 мин/скраб+крем
сб - силовая тренировка с Б.Харпером 50 мин/крио обертывание
вс - идеальные бедра и ягодицы с Д.Дженкинс 20 мин/горячее обертывание+крем с охлаждающий эффектом


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
давай-давай!
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 мар 2017, 19:32 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (4)
OLGA_74
Ого, 3 кг это серьёзно!! Супер! :-:ok:-:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Ясенка
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 мар 2017, 11:58 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Милые барышни, данная тема началась еще в 2011 году, и тогда же кто-то сказал "через полгода мы все моделями станем"...
весь топик перечитать сложно - 280 страниц...
Вопрос - кто-то уже стал моделью с этой программой? на сколько реально долговременно похудели?

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
ЯНаталия
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 мар 2017, 13:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2016
Сообщения: 431
Изображений: 67
Пол: Женский
В наличии: 61

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Моделью может и стали, те кто постоянно занимается.
А отзанимавшись месяц и все, да еще если потом питаться на убой и ничего ни делать, о каких моделях можно говорить?

_________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
AlbinaDV
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 мар 2017, 14:22 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 14.02.2017
Сообщения: 113
Пол: Женский
В наличии: 135

Блог: Просмотр блога (0)
Я иногда делаю ее тренировки Killer burns (убийца бёдер), охотно верю, что кто постоянно на ее тренировках-худеют... там потом мышцы горят... :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Страница 280 из 299
  [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 277, 278, 279, 280, 281, 282, 283 ... 299  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aftor, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Lucifera, MetaExternalAgentBot, олег 2 12 85 16, TrendictionBot, YandexBot

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB