Текущее время: 06 авг 2025, 02:14

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  Страница 280 из 299
  [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 277, 278, 279, 280, 281, 282, 283 ... 299  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
давай-давай!
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 10:08 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (4)
ledysalon

Спасибо! Сейчас уборочку делаю, может раскачаюсь к вечеру :ta_n_cor:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Саюрия
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 10:12 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Я начинала с программы для начинающих. Первые 4 раза выдерживала ровно половину занятия.
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
НЕ_Спасительница
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 17:10 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2017
Сообщения: 1262
Изображений: 0
Откуда: тайга
Пол: Женский
В наличии: 307

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
ОФП -это хорошо...закладочка..
Лень, конечно... но надо..
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

_________________
[spoiler=]Изображение
Изображение
Мой дневничок здесь:) не удивляйтесь viewtopic.php?f=51&t=9967&start=120
Неудачи получаются в результате страха, покоя, изнеженности и беспечности. Устранение страха создает уверенность и изобилие. (Генри Форд).

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
давай-давай!
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 08:31 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (4)
Вчера повторила тренировку, назрел вопрос: по сколько кг должны быть гантели? На первой трене взяла 2200, с трудом отпахала, но оочень плодотворно, вчера взяла по 600 гр. Разница огромная!
Спецы в спорте, скажите, может стоить убиться 2 раза в неделю с тяжелыми или каждый день с маленькими?

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Rina1986
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 08:51 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 13.01.2017
Сообщения: 5
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
давай-давай!
Мои гантели по 1 кг. Норм) в прошлый декрет занималась с бутылками с водой по 0,5
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
OLGA_74
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 18:19 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 14.06.2014
Сообщения: 901
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 373

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
давай-давай!
вес нужно увеличивать постепенно. На начальном этапе я думаю до 1,5 кг будет достаточно, примерно через недели через 2 вес можно увеличить гр. на 500 и так постепенно.
Я начинала с 1,5, сейчас уже у меня гантели по 3 кг,

_________________
Изображение Изображение
Мои конкурсы
ПОНЕДЕЛЬНИК - ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ
ПЯТНИЦА - ВЕСНА ИДЕТ
СУББОТА - ВЕСЕННИЙ ФРЕШ
План тренировок
[spoiler=]пн - кардио Д.Дженкинс 45мин/скраб+крем
вт - силовая с Б.Харпером 50мин/крио обертывание
ср - 2 мили с Лесли/крем для тела
чт - отдых/горячее обертывание+крем с охлаждающий эффектом
пт-кардио тренировка с Д.Дженкинс 45 мин/скраб+крем
сб - силовая тренировка с Б.Харпером 50 мин/крио обертывание
вс - идеальные бедра и ягодицы с Д.Дженкинс 20 мин/горячее обертывание+крем с охлаждающий эффектом


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
давай-давай!
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 мар 2017, 19:32 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (4)
OLGA_74
Ого, 3 кг это серьёзно!! Супер! :-:ok:-:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Ясенка
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 мар 2017, 11:58 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Милые барышни, данная тема началась еще в 2011 году, и тогда же кто-то сказал "через полгода мы все моделями станем"...
весь топик перечитать сложно - 280 страниц...
Вопрос - кто-то уже стал моделью с этой программой? на сколько реально долговременно похудели?

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
ЯНаталия
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 мар 2017, 13:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2016
Сообщения: 431
Изображений: 67
Пол: Женский
В наличии: 61

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Моделью может и стали, те кто постоянно занимается.
А отзанимавшись месяц и все, да еще если потом питаться на убой и ничего ни делать, о каких моделях можно говорить?

_________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
AlbinaDV
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 мар 2017, 14:22 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 14.02.2017
Сообщения: 113
Пол: Женский
В наличии: 135

Блог: Просмотр блога (0)
Я иногда делаю ее тренировки Killer burns (убийца бёдер), охотно верю, что кто постоянно на ее тренировках-худеют... там потом мышцы горят... :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 280 из 299
  [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 277, 278, 279, 280, 281, 282, 283 ... 299  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AgentDemon, alenik, Bing [Bot], Dimana, Google [Bot], ОльгаЕЕЕ, Yandex [Bot], Юлия Пик

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB