Вот и я наконец-то выполнила первое занятие 1 уровень 30-ти дневки

ДРУГ! Ну и как? Пошло?
я сегодня 4е занятие второго уровня 30дневки и 8е живот.
С питанием у меня проблемы, ем выше нормы и сладости)) Ну ничего, будем работать дальше.

А то! Сегодня сделала 4-ое занятие 1 уровня, все путем!

А я вчера решила вес гантелей увеличить, взяла вместо превычных 2-х килограмовых 4-х килограмовые. Мой организм офигел от такой нагрузки, в итоге после тренировки лопнул сосуд в глазу и теперь я с заплывшим кровью глазом а завтра на работу.

Сегодня сделала 1 занятие первого уровня.
Было тяжеловато, но терпимо.
Посмотрим, как встану завтра с утра

Девочки, слышала, что для наилучшено эффекта нужно делать перерывы между тренировками, для восстановления мышц.
Что знаете об этом? Поделитесь

Наступило утро.
Мышцы болят, но я думала будет хуже.
Болят руки, ноги. Пресс почему-то нет, видимо, маленькая нагрузка была или халтурила

Пресс - удивительная мышца, никогда не страдающая от болезненного восстановления (ну разве что после первого занятия после длительного перерыва). Пресс можно хоть каждый день тренировать. Скорость восстановления у него поразительная.

я тренируюсь 5 раз в неделю пн., пт. - выходной. Для меня - это оптимальный график.

4 кг не надо так больше!



Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:
перерыва еще не делала, в КД тоже скакала. Я делаю перерывы с занятиями на живот.
Сегодня первое занятие 3го уровня. Второй мне показался легче первого, третий сложнее второго ( за счет большого количества прыжков-приседаний в разных вариациях) Из результатов только сила в руках- отжимаюсь спокойно теперь, раньше на коленях руки тряслись, пресс качаю легко в любых упражнениях.Больше результатов нет, из за питания вес в плюсе и обьемы тоже

Сегодня приступаю! Честно говоря, сообщения выше оочень пугают!
Но худеть надо, так что приступаю