30 дней с Джилиан Майклс

Colombina2911

DARKLY писал(а):

Сильнее всего ушли ненавистные спинные уши - -7,5 см

Здорово! Меня очень волнует эта проблема (не только эта, конечно). Очень хочется избавиться от валиков на спине.
Занимаюсь пока 4 дня: тяжеловато, но 30 минут вполне можно выдержать. Особенно трудно даются кардио-нагрузки, не хватает дыхания.
Но все равно, буду продолжать.

DARKLY

Colombina2911 писал(а):

DARKLY писал(а):

Сильнее всего ушли ненавистные спинные уши - -7,5 см

Здорово! Меня очень волнует эта проблема (не только эта, конечно). Очень хочется избавиться от валиков на спине.
Занимаюсь пока 4 дня: тяжеловато, но 30 минут вполне можно выдержать. Особенно трудно даются кардио-нагрузки, не хватает дыхания.
Но все равно, буду продолжать.

Продолжайте, мне тоже кардио поначалу труднее всего давались, зато на втором уровне первый вспоминался со светлой грустью - такой он был легкий. В общем, по мне - главное выдержать второй уровень, и, если не лениться, то результат будет неплохой.
У меня вот сегодня пятый день пресса за 6 недель, и вообще мне ни разу не легче :ps_ih:

к коцу, как мышь мокрая и без сил, вот там - пульс, так пульс.

Белоснежка

DARKLY писал(а):

Colombina2911 писал(а):

DARKLY писал(а):

Сильнее всего ушли ненавистные спинные уши - -7,5 см

Здорово! Меня очень волнует эта проблема (не только эта, конечно). Очень хочется избавиться от валиков на спине.
Занимаюсь пока 4 дня: тяжеловато, но 30 минут вполне можно выдержать. Особенно трудно даются кардио-нагрузки, не хватает дыхания.
Но все равно, буду продолжать.

Продолжайте, мне тоже кардио поначалу труднее всего давались, зато на втором уровне первый вспоминался со светлой грустью - такой он был легкий. В общем, по мне - главное выдержать второй уровень, и, если не лениться, то результат будет неплохой.
У меня вот сегодня пятый день пресса за 6 недель, и вообще мне ни разу не легче :ps_ih:

к коцу, как мышь мокрая и без сил, вот там - пульс, так пульс.

И мне тяжело в самом начале было именно на кардио. Тоже дыхалки не хватало.
Зато теперь это дается намного проще.

Colombina2911

DARKLY писал(а):

Продолжайте

Спасибо! Я стараюсь! Правда прогресс пока мало наблюдается.

Gerbera44

бросайте курить девушки! и дыхалка появится :hi_hi_hi:

DARKLY

Gerbera44 писал(а):

бросайте курить девушки! и дыхалка появится :hi_hi_hi:

Я не курю и никогда не курила. Также не пью алкоголь и никогда не пила, если Вы в эту крайность ударитесь.

elechka

Я тоже сегодня начала. У меня наоборот, кардио легче дались, чем силовые нагрузки. Может для меня гантели тяжеловаты.

Светлана Пушилина

привет всем. Я тоже занимаюсь ДМ уже на третьем уровне минус 4 кг, тяжеловато, но ничего.

Gerbera44

DARKLY писал(а):

Gerbera44 писал(а):

бросайте курить девушки! и дыхалка появится :hi_hi_hi:

Я и никогда не курила. Также не пью алкоголь и никогда не пила, если Вы в эту крайность ударитесь.

Я НЕ К Вам лично, а вообще ко всем! :hi_hi_hi:

Cristal Maiden

девушки! я в спорте, подсчете калорий и тому подобном полный ноль, и, боюсь, не осилю все 276 страниц темы в поисках нужного. как рассчитать калории и бжу, если занимаешься по этой программе? худею, хочу перейти на правильное питание и спорт, но не знаю сколько кушать :-):

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции