30 дней с Джилиан Майклс

MarIнa

Да вот живот-бока подтянуть. Вес ни о чем не говорит, можно и больше весить,но это будет вес мышц, а не жировая болтушка.

Oxanka 1

MarIнa, а я про вес и не говорю, судила по параметрам. Ну если надо подтянуть, то результата надо ждать долго. Терпения вам.

DARKLY

Слава богу, сегодня был последний день второго уровня :ya_hoo_oo:

Надеюсь, он действительно самый сложный из трех.

DARKLY

Третий уровень прекрасен :ta_n_cor:

Нет, он сложный, но мне его настолько морально легче делать.
Единственный минус - без подходящего оборудования неудобно заниматься стало =(

Стайланн

DARKLY
Я третий тоже больше люблю. :cool_cool:

У меня только второй завтра начнется.

MashaSa

какие у вас результаты , вес вернулся ?))

DARKLY

Итак, мой позабытый отчет.
Занималась честно, ежедневно, без перерывов между уровнями, с 1 по 30 октября. Старалась, где могла, делать продвинутый уровень.
Отвес спустя 30 дней - -4,9кг (возможно, и -5,2кг; 10 раз взвесилась, весы показали и 71,5, и 71,4, и 71,3 и даже 71,2кг). Информер пишет, что теперь вес в норме, ага, так я и поверила :ps_ih:

Но больше всего меня радует уменьшение в сантиметрах (данные на утро 29.10) - всего по 9 параметрам скинуто 35,5 см. Сильнее всего ушли ненавистные спинные уши - -7,5 см; грудь -5см; талия -6,5см; бедра -4 см; живот -6 см; бедро -4см.
Устроила себе двухдневный перерыв, разжилась ковриком и гантельками, и вчера начала первый уровень Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack :ps_ih:

товарищи, это жесть. Есть там вот такое упражнение:

,
я даже стоять так не могу, не то что ногу поднимать :cry_ing:

(все ещё слабые руки), но буду стараться.

ssonix

DARKLY писал(а):

Итак, мой позабытый отчет.
Отвес спустя 30 дней - -4,9кг (возможно, и -5,2кг; 10 раз взвесилась, весы показали и 71,5, и 71,4, и 71,3 и даже 71,2кг). Информер пишет, что теперь вес в норме, ага, так я и поверила :ps_ih:

Но больше всего меня радует уменьшение в сантиметрах (данные на утро 29.10) - всего по 9 параметрам скинуто 35,5 см. Сильнее всего ушли ненавистные спинные уши - -7,5 см; грудь -5см; талия -6,5см; бедра -4 см; живот -6 см; бедро -4см.

Ух ты, вот это отличные результаты.... ПОЗДРАВЛЯЮ :bu_ket:

Прямо впечатлилась... задумалась.... ушла скачивать "30 дней"

Белоснежка

В прошлом году (в декабре) проходила этот курс целиком.
Сбросила немного (не соблюдала диет), зато икроножные мышцы заметно подкачала.
Потом занималась по другим программам с Джилиан.
Попа подтянулась. Когда напрягаю ее она полностью твердой становится :-)

А еще ноги стали рельефными (мышцы стали видны там, где раньше "не было")

Катарина_на_пп

Я тоже вчера начала прыгать с Джил-Похудеть за 30 дней) Давно как то прыгала, тело подтягивалось хорошо) Надо постараться прожить весь месяц))) Скачала версию с переводом, оказывается так легче заниматься, когда понимаешь что она там болтает))) :-)

И поглядим на результаты ДО и После(даже зафоткала себя специально)))))

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции