вчера решила сделать нет проблемных зон. думала разя уже 4 месяца хожу в зал то мне это будет легко. какое там - Джилл все таки хороша.

А я после двух месяцев без физкультуры решила зачем-то делать сразу Слимдаун 2. Идет вторая неделя. Справляюсь, но чувствую себя загнанной лошадью.
В понедельник мне предстоит сделать все три шреда подряд. Не знаю, как я с этим справлюсь и выживу ли.
Зато "Нет проблемных зон" мне теперь не кажется такой адовой, как раньше.

Я в прошлом году делала слидаун 1 мне очень нравилось. И результаты были шикарные.

mishka_gammi
У меня пока за две неделе минус два см с талии.
Наблюдения продолжаю )

У меня вчера по расписанию было три шреда подряд.
Я, конечно, жалела, что не умерла позавчера, но неожиданно все сделала. В пятницу готовлюсь повторить. Но пока не знала, каково это, настраиваться на тренировку было легче.

Всем привет.Занимаюсь первая десятка, пятый день с Джилл программа 30 Day Shred ,очень нравится.Раньше болели колени,пока не болят(боялась что с ней будут болеть больше). По весу чуть прибавила,по объемам скинула,тело подтянулось и одежда стала свободнее. Буду продолжать.

Надеюсь, Вы в кроссовках занимаетесь. У Джилл очень много прыжков, без кроссовок никак нельзя.

Да в кроссовках типо таких
мне в них очень удобно прыгать.

Всем привет! Я новенькая) не могла пройти мимо))) тоже занимаюсь по системе 30 дне с Джиллиан Майклс, сегодня 8 день, поначалу конечно было тяжело, не хватало дыхания и аритмия моя давала о себе знать, но пока не останавливаюсь, система тренировок нравится, тело подтянулось, перед тем, как начать этот курс, делала комплекс похожих упражнений, который подобрала сама, исходя из опыта прошлых занятий шейпингом, бодифлексом. Диеты не придерживаюсь, у меня тоже своя так сказать система питания исключила сладкое, почти не ем мучное (стараюсь заменять на цельнозерновой хлеб или отрубной). С курсом проблем особых нет (к первому уровню адаптировалась), но вот отжаться от пола не могу нормально, колени в синяках, при отжиманиях напоминаю себе морского тюленя. Можно ли заменить отжимания от пола на отжимания от стула, подоконника и пр.?

что мешает подстелить коврик под колени?