Цель четкая одна - снизить вес до нормального, укрепить тело, повысить выносливость. С джилиан я занималась через день.

"Снизить вес" - это ни о чем. Обычно под этим подразумевают снижение % жира в организме. Сам вес может почти не изменяться при этом. И Вы указали ТРИ цели.



Тогда всё еще печальнее.

Процент жира в организме планирую снизить до 25% сейчас у меня 50%. Почитаю про круговые тренировки..может видео есть какое, можете посоветовать?

Nadenka2014
здравствуйте,Надюша,у вас цель,как я понимаю сжечь лишний жир,а чтобы от него избавиться.нужны кардио нагрузки и правильное питание(НЕ ДИЕТА!!!!это совсем другое).Силовые упражнения нужны будут ТОЛЬКО тогда,когда вы избавитесь от лишнего жира,т.к. мышечная масса растет,мышцы увеличиваются,а жир остается,и поэтому выходит так,что и вес растет и объемы.

И Вы при этом увлекаетесь выпадами ?



Видео вряд ли, а для начала гляньте тут: viewtopic.php?p=1572948#p1572948

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:


Никакой разницы. Диета - это любое систематизированное питание вообще. В том числе то, что Вы называете правильным питанием.



Это не так.

Granit
критики навести может каждый, а помочь хотя бы советом вот это другое дело. Спасибо за информацию.

Вы меня как будто в чем-то упрекнули ? Так я не настаиваю, спортивная ходьба по граблям тоже спорт...

Granit
дорогой гранит,спорить можно очень долго!!!НО....

Дие́та — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.

в диете практически полностью исключены продукты которые необходимы человеку,и это можно назвать(голодовкой),а вот правильное питание это рациональное распределение питания и продуктов).

Это одно и то же, какие бы телеги текста Вы тут не выкатывали.

А вот это - однозначно в цитатник: