30 дней с Джилиан Майклс

OLGA_74

Буськина ;;-)))

Бодибилдеры годами массу наращивают. У вас это не увеличение это обычный отек. При регулярных тренировках мышцы превыкнут и отек уйдет. Для того чтобы мышцы накачать и увеличить размер надо железо таскать не по 1,5 кг а по 15 или 150.
У самой такое было первые две недели. Сейчас отеки спали и вес вниз пошел. Продолжайте заниматься и не думайте даже об увеличении мышц это не будет, если конечно вес гантели с 1,5 до 15 кг не поменяете :-)

Oxanka 1

Буськина Можете не беспокоиться, не перекачаете руки, тем более с таким весом гантелек.

Буськина

Девочки,спасибо,успокоили :ta-ne-c:

Оказывается отек всего лишь ;;-)))

А мне,честно,как-то не до смеха было :-)

Чувство "легкого недоумения"-это не то чувство,которое я испытала :sh_ok:

Cubana

Я вчера сделала первые Killer ABS. Это абсолютно моя тренировка! Так она мне понравилась. Теперь будет любимой.

Nadenka2014

Девчата, подскажите с каким весом гантелей вы занимаетесь? Сознаюсь, всю темку не осилила прочитать...напишите кто с какими занимается? :-):

Nadenka2014

fon_Shtolts писал(а):

Nadenka2014
для силовых у меня гантели по 2,5, а для кардио - утяжелители по 1,5

Спасибо за ответ! :-):

аbwnadina

Девчонки,как эффект от тренировок с Джилл?Больше плюсов или минусов?

anna_8008

аbwnadina
Плюсов конечно же больше...
Только по состоянию здоровья надо смотреть (здоровая спина,суставы!) и если сильно большой вес,то нежелательно... :nez-nayu:

Cubana

Nadenka2014
У меня гантели сборные. Я занимаюсь с весом 1,5. Пыталась накрутить до 2,5 - не понравилось )

Granit

Что значит "не понравилось" ?

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции